A 6 szirmai diéta elősegíti a gyors fogyást

A 6 szirmú étrendet Anna Johansson svéd táplálkozási szakember készítette, és az úgynevezett "monodiet" alapelvein alapszik, egyetlen ételen alapul.

A diéta szimbóluma egy virág, amelynek 6 szirma van, mindegyik szirma diétás napot, illetve menüt képvisel. A diéta időtartama csak 6 nap, és lehetővé teszi a kellő gyors fogyást.

Anna Johansson azt javasolja, hogy a diéta megkezdése előtt rögzítsen a hűtőszekrény ajtaján egy 6 szirommal ellátott, kézzel rajzolt és vágott virágot. Minden szirmot megszámozunk és a megfelelő menüvel jelöljük.

A 6 szirmai étrend a monodieták alapelvein alapul, ami azt jelenti, hogy minden étkezéskor csak egy terméket fogyaszthat: csirkét, halat, zöldséget, sajtot, gyümölcsöt vagy gabonafélét.

Első nap

Bármilyen típusú hal fogyasztható mennyiségtől függetlenül, mind a 3 fő étkezéskor. Tilos bármilyen más típusú élelmiszer fogyasztása, beleértve a kenyeret vagy a polentát is.

A következő nap

Ezen a napon csak zöldségféléket fogyasztanak, kerülve ehelyett azokat, amelyek keményítőt tartalmaznak: burgonya, fehérrépa, cékla, borsó, bab, lencse. Fogyaszthatók azonban olyan zöldségek, mint a káposzta, a zeller, a fokhagyma, a hagyma, a spenót, a stevia, a póréhagyma, a loboda, a póréhagyma, a retek, a zöldbab, a brokkoli, a paprika, a karfiol stb.

Bármilyen formában elkészíthetők: önmagában forralással, sütéssel vagy párolással.

A harmadik nap

Egyél bőr nélküli csirkemellet (nem sült) a nap mindhárom étkezésében.

A negyedik nap

A negyedik nap változatosabb étlapot mutat be, amely lehetővé teszi különféle gabonafélék, teljes kiőrlésű pékáruk, sült magok fogyasztását.

Ötödik nap

Ezen a napon a tejtermékek nem hiányozhatnak az étlapról, ezért tejet, joghurtot és sajtot fogyasztanak, mindez fölözött.

A hatodik nap

A diéta utolsó napján bármilyen mennyiségű és bármilyen típusú gyümölcs fogyasztható, beleértve a gyümölcsleveket is.

A diéta során sok folyadékot fog fogyasztani, különösen sima vizet, zöld és fekete teát (kávé fogyasztható).

Úgy tűnik, hogy egy ilyen, a táplálkozási szakember által tervezett étrend követése után sokan teljesen meg voltak elégedve, rekord idő alatt elképesztő eredményeket értek el.

Ez a fajta étrend testenként függően akár 5–6 kilogrammot is megégethet. Ezenkívül a monodiet vége után kiegyensúlyozott étkezési tervet kell követni.

Az ilyen étrend sikere annak köszönhető, hogy a 6 nap alatt a fehérjék nem keverednek szénhidrátokkal, ami lehetővé teszi a zsírok lebontását és "megolvasztását".

Ez a diéta segíthet a napi 0,5–1 kilogrammos fogyásban. A monodiet fő előnye a méregtelenítési mechanizmusokat vezérlő emésztés egyszerűsítése.

Az Európai Súlycsökkentő Központban végzett vizsgálatok szerint kevesebb, mint 25 órán belül követett monodietás segít az aktívabb zsírégetésben, megakadályozva az éhezést.

A Monodiet a bélrendszer tisztítására is hasznos, tápláló, magas tápértékű.

A 6 szirmú étrendet azonban nem ismétlik meg rövid időközönként, mivel egészségügyi problémákat okozhat.