A diéta már nem működik, vegye figyelembe ezt a trükköt, és gyorsan megszabadul a felesleges kilóktól

Hosszú fogyókúra és rendszeres edzőtermi látogatás után sokan panaszkodnak arra, hogy a testük valóban nem reagál, és a fogyás folyamata hirtelen leállt. Ez teljesen normális, és ahhoz, hogy újra fogyjon, figyelembe kell vennie egy nagyon hatékony trükköt.

Ha úgy tűnik, hogy a tested nem hallgat rád, és az étrend és a testmozgás nem segít a fogyásban, akkor nem kell pánikba esni. Amikor ilyen helyzetbe kerülnek, sok nő gyors megoldásokhoz folyamodik, és a szokásos étrendet sokkal drasztikusabbra cseréli, ami veszélyezteti a testet. Az étkezési szokások és a testmozgás megváltoztatásával a szervezet dezorientálódik, és a fogyás helyett plusz kilókra tehet szert.

Mit tegyünk, amikor a diéta már nem működik?

Ha a diéta és a sport már nem működik, akkor talán ideje szünetet tartani. A tasmániai egyetem kutatói megállapították, hogy a megfelelő időben történő szünet elősegíti, hogy sokkal gyorsabban érje el ideális súlyát.

"Amikor csökkentjük az energiafogyasztást a diéta során, az anyagcserénk nagyobb mértékben lelassul, mint várnánk, amit ún." adaptív termogenezis ", ami sokkal nehezebbé teszi a fogyást", - mondta Nuala Byrne professzor a dailymail.co.uk szerint.

Így a szakemberek ajánlása két hetes szünetből áll, amely során különféle ételeket fogyaszthatunk, figyelembe véve azokat az adagokat, amelyeket egy étkezés során elfogyasztunk. Bár a tanulmány kimutatta, hogy sok embernek sikerült lefogynia ezzel a módszerrel, Kathryn Hawkins táplálkozási szakember nem támogatja ezt a módszert, de úgy véli, hogy a fogyáshoz kiegyensúlyozott étrendre van szükség, amely minden élelmiszer-kategória termékeit tartalmazza.