A Kettlebell segít a fogyásban

  • segít

Hogyan csökkenthető a narancsbőr

Ha aggódsz a combodon kialakult narancssárga megjelenésű bőr miatt, próbáld ki.

Hogyan nem fehéríti a fogait

A fogfehérítésről mindig van vita. Vagy megcsinálja a fogorvosnál.

kettlebell

5 kérdés, amelyet a vegánok leggyakrabban feltesznek

Lehet, hogy nem nagyon világos számodra, hogy mit jelent ez a kifejezés, de valószínűleg hallottál már korábban. Igen, ez valami más.

segít

Azok a gyerekek, akik nem alszanak, nyugtalanok

Ha véletlenül viselkedési problémát észlel a gyermekén, győződjön meg róla, hogy alszik.

A sárga ágyúgolyót gyönyörűen sorba rendezték azonos alakú és méretű nővéreivel. Kíváncsi voltam, hogy mi a fenét keresnek ezek a színes dolgok az edzőteremben, és mit tehetek velük abban a pillanatban, amikor megfogom a fogantyút. A vasformákat ún kettlebell és hasznosak a fogyásban.

Ön a dietetik.ro webhelyen tartózkodik, azon a helyen, ahol megtanulhatja, hogyan kell egészségesen élni, és milyen étrendek felelnek meg Önnek!

Súlyuktól függően más színűek, milyen egyéb súlyzók 1,8 kg-nál kezdődnek, és elérik a kalapot.

A kettlebell és a súlyzó közötti különbség a súlypont, amely először távolabb van a kéztől, mint a klasszikus súlyzóknál. A fitnesz edzők azért javasolják őket a gyakorlatoknál, mert a teljes izmokat megkötik edzés közben, de a hát alsó részére, a lábakra és a vállakra koncentrálnak.

A vasgolyókkal végzett gyakorlatok rendkívül hatékonyak, mert segítenek több kalória elégetésében rövidebb idő alatt. Az American Council on Exercise tanulmánya azt mutatja, hogy egy személy 20 perc alatt 400 kalóriát éget el a kettlebell gyakorlatok során. Megérted, miért hasznos a fogyás?

Ezenkívül a Fitsugar.com által idézett szakértők szerint a rendszeres kettlebell gyakorlatok segítenek csökkenteni a nyak, a hát és a váll fájdalmát. Ugyanakkor erősítik a törzs izomtömegét.

Kettlebell kezdőknek

Ha ez az első alkalom, hogy kettlebell gyakorlatokat szeretne végezni, ne feledje, hogy ez nem csak a súlyemelésről szól. Az edzés során sok mozdulat magában foglalja a trükk megfordítását, és vigyáznia kell, nehogy eltalálja a vas ágyúgolyót. Célszerű alacsonyabb súllyal kezdeni, majd megnézni, mi áll Önnek.