A könnyű diéta, amellyel Gabriela Cristea 25 kilogrammot fogyott: "1. fokú elhízásom volt!"

G abriela Cristea-nak sikerült 25 kilogrammot fogynia, de nem egyik napról a másikra vagy csodával határos módon, hanem néhány egyszerű, de hatékony étrendszabályt betartva. A sztár bevallotta, hogy első fokú elhízása van, és ez a helyzet megakadályozta abban, hogy jól érezze magát a bőrében.

OLVASSA EL AZ EGÉSZ ÉLŐ FOLYÓZATOT! JÚLIUSTÓL, INGYEN, ITT!

Gabriela Cristea a Sinteza zilei-nél, az Antena 3-tól elmondta, mi határozta meg őt abban a döntésben, hogy ennyire lefogy, és hogyan sikerült megszabadulnia azoktól a kilogrammoktól, amelyek megakadályozták abban, hogy teljesen boldog legyen. A tévés műsorvezető kijelenti, hogy mindenkinek a lelke mélyén kell megkeresnie problémáinak megoldásait.

"Az életünk gyorsasága miatt mindenféle frusztrációnk van, és rájöttem, hogy nagyon könnyű megszabadulni minden csalódástól és szorongástól, ha bedobja magát a hűtőbe. Így volt ez velem is. Ezenkívül nagyon jó szakács vagyok, és szeretek főzni, ugyanakkor enni is.

De cselekszem, és találtam egy "keresőt": másoknak főzök. És rájuk nézek, hogy mohón esznek-e. A férjem azt mondja, hogy amikor nem ízlelem meg az ételt, jobban főzök. De igen, vágyom, de ugyanakkor így táplálom magam azzal a hozzáállással, amely másokkal van, amikor megkóstolják az általam készített ételeket "- mondta Gabriela.

Mi késztette diétára

"Körülbelül 86 kilogramm voltam, és első fokú elhízásom volt. Ha 150 vagy több kilogramm van, akkor elér egy magasabb fokú elhízást, és azt hiszem, ezt igazából el kell mondani. Az elhízás nem jelenti a 100 kilogramm feletti súlyt. Sok olyan ember van, akinek óvintézkedéseket kell tennie. Most egy nő szemszögéből beszélek.

Ez az akaraterő gyakorlása volt. önszuggesztió, mert elkezdtem magammal beszélgetni. Nem volt gondom a körülöttem lévő emberekkel - befogadtak, a férjem feltétel nélkül szeret. Csak nem éreztem jól magam sem fizikailag, sem szellemileg. Két kislányom van, és úgy gondoltam, fiatalnak, frissnek, erősnek kell lennem számukra.

Eltartott egy ideig, mire felkészültem, mert elkezdtem, feladtam. Jön a nap, nem tudom ki, csinálsz még egy tortát.

Gabriela Cristea étrendje

Gabriela Cristea bevallotta, hogy befejezte a koreográfia középiskolát, és mindig rendkívüli fizikai formában volt. De miután nem fejezte be sportéletét, elég gyorsan hízott. Életében először döntött úgy, hogy cselekednie kell.

"Az a lehetőség, amelyet mindenkinek figyelembe kell vennie, és amely szerintem rendben van, az, hogy a táplálkozási szakemberhez fordul. Nem a dicsért fához, mert gyakran sok pénzt hagy maga után, és csalódik. Nem biztos, hogy azonnal megtalálja a megfelelő táplálkozási szakembert. Velem történt, tetszett a stílus.

Naponta öt ételt eszem. Három fő ételt eszek, fix étkezési időm és két harapnivalóm van. Heti kb. 1,5 kg-ot fogytam. Mostanában az utóbbi időben kb. 4 kilót fogytam 3 hét alatt. Ma ezt ettem: reggel, amikor felébredtem, üres gyomorra ittam egy pohár vizet.

Én személy szerint iszom fél liter vizet, amibe fél citromot nyomok. Nagyon segít a gyomorégésben. 8.30-kor ettem egy főtt tojást, mellé tettem egy fél zsírégetőt és két retket.

11.00-kor megeszem az első uzsonnámat, ami ma gyümölcs volt, és egy banán mellett döntöttem. De lehetnek más gyümölcsök is, az ananász nagyon jó a diétákban "- magyarázta Gabriela az Antena 3-on.

"Délben, 14.00 körül volt egy tonhal saláta, amely meglehetősen gazdag lehet: tonhalkonzerv, kukorica, uborka, olajbogyó, citromlé, szőlőmagolaj. Ehet annyit, amennyit csak akar, de a kukorica mennyiségének kevesebbnek kell lennie. De ebéd előtt ittam fél liter vizet egy fél citrom levével. Körülbelül 2,5-3 liter vizet iszom naponta! ”- mondta Gabriela Cristea is.

"16.00 órakor uzsonnát fogyasztok, ami lehet egy marék mandula vagy kesudió. Vagy bármilyen magot vagy joghurtot vagy akár süteményt. Este pedig attól függ, mit eszel ebédre. Ha egy kiadós étkezésről van szó, például a tésztáról, amelyet soha nem eszek este, akkor egy kicsit könnyebb lehet. A tésztának egésznek kell lennie. Pesto szósszal vagy mindenféle zöldséggel keverve eszem őket. Ehet leveseket, húsleveseket, krémleveseket is. Már nem eszem kenyeret. ”- mondja Gabriela Cristea, aki szerint a legjobb tanácsot adhatja annak, aki fogyni akar, hogy táplálkozási szakemberhez forduljon, mert a számára megfelelő étrend nem működik más ember számára.

"Addig fogok enni, amíg a fizikai alakom nem akar!" - fejezi be Gabriela.