Szívdiéta: fogyjon 4,5 kilogrammot 3 nap alatt

étrend fogyjon

A szívdiéta olyan étrendet tartalmaz, amelyet csak három napig kell betartania, hogy megszabaduljon a felesleges kilóktól és megőrizze a szív egészségét. Birminghami étrendnek is nevezik, és a pletykák szerint az Alabama-Birmingham Egyetemen foganták, de nincs bizonyíték ezeknek az állításoknak a támogatására. Egyesek azt állítják, hogy ezt a diétát úgy tervezték, hogy segítsen a szívbetegségben szenvedő betegeknél a műtét előtt lefogyni, és mindössze 3 nap alatt akár 4,5 fontot is leadhat.

Szívdiéta: mit von maga után?

Ez a diéta szigorú szabályokat tartalmaz az ételekkel kapcsolatban, amelyeket egymás után három napig kell ennie. A hátralévő négy napban bármelyik ételt megkóstolhatja. Ezt a ciklust szükség esetén minden hét elején meg kell ismételni, amíg el nem éri a kívánt súlyt. A három nap alatt semmilyen más összetevő vagy termék nem helyettesíthető. Elvileg a pirítósra és a fehérjeforrásra helyezik a hangsúlyt, és a napi elfogyasztandó kalóriák száma eléri a 800–1000-et.

Enni való ételek és mit kerülni kell

A szívdiéta szigorú korlátozásokat tartalmaz a táplálkozásra vonatkozóan. Az ételek fehérjeforrás, valamint gyümölcsök, zöldségek, pirítós vagy keksz. A só és a bors az egyetlen megengedett fűszer, desszertként pedig vaníliafagylalt megengedett naponta egyszer vacsorára.