Candice Swanepoel diéta és edzés

A dél-afrikai származású Candice Swanepoel egyike azoknak a szépségeknek, akik Victoria's Secret modelljeként találják meg a kifutókat. Szépsége és csodálatos alakja híres az egész világon, nem utolsósorban a lenyűgöző lábak miatt, amelyek a Flamingo becenevet adták neki. Irigylésre méltó alakja van, így nem csoda, hogy híres az egész világon, és a pályán jár, amikor erre született. Ennek ellenére keményen dolgozott azon, hogy testét megtartsa, mintha csinálná, és szigorú diéta és testmozgás mellett folytatja.

Candice Swanepoel étrendje

Oké, lehet, hogy azt mondtam, hogy szigorú étrend-tervet követek, de ennek elismerésével ez korántsem igaz. Sőt, azt eszik, amit csak akar! Pizza, tészta, édesség, sajttorta hívod! Még mindig féltékeny? Határozottan az vagyok! Candice hihetetlenül szerencsés, gyermekkorától kezdve gyönyörű és karcsú alakja van, és ami még szerencsésebb, amit eszik, csekély hatással van a testére. Néha azonban kissé egészségesen táplálkozik, és szívesen fogyaszt olyan dolgokat, mint a zöldségek és a fehérje, és csak akkor iszik sok vizet, ha az összes általa elfogyasztott kalóriakezelés hirtelen beindul. Látva, hogy gyenge teste többnyire izomzat, eszik egy csomó steaket, hogy segítsen neki felépíteni és fenntartani.

Candice szerint annak az oka, hogy keletre esik, bármit is akar, ellentétben azzal, amit sok más modell eszik, az, hogy úgy érzi, hogy utazás közben nehéz ragaszkodni az egészséges, kiegyensúlyozott étrendhez. Mint mindannyian tudjuk, sokkal könnyebb elvinni egy keveset abból, amit szeretünk, ahelyett, hogy időt szakítanánk valami egészségesre. Candice-t nemrég anorexiáról szóló pletykák vették körül, azonban visszaverték őket, megmutatva, hogy az éhség nem juttat el sehová.

Érdemes azonban megjegyezni, hogy bár úgy tűnik, hogy Candice következmények nélkül megúszhatja azt, amit szeretne, ennek a magas kalóriabevitelnek a nehéz edzésekkel egyensúlyozza, ezért valóban szüksége van kalóriákra a saját fogyasztásához.

Candice képzési javaslata

Annak érdekében, hogy teste karcsú és irigylésre méltó legyen, arra az edzésre összpontosít, amely ezt az öt fő elemet képezi - alját, hátát, csípőjét, egyensúlyát és stabilitását. A pályára lépni nem olyan egyszerű, mint gondolná, nagy egyensúly és stabilitás kell ahhoz, hogy helyesen csináljuk, szóval ezekre összpontosít Candice. Már most is pompás alakja van, ezért fekteti idejét, hogy megbizonyosodjon arról, hogy magasan tud járni, és kétségtelenül ellenzi néhány extra centi levágását. Öt centiméter magas, és folyamatosan sarokban kell járnia, Candice úgy véli, hogy egyensúlya a siker egyik kulcseleme. Az egyensúly megőrzése és az ereje fenntartása érdekében személyi edzőjével, Justin Gelbanddal dolgozik együtt.

Amikor edz, amit hetente néhányszor csinál, Candice az erő növelésére összpontosít, és ezt teszi néhány kedvenc gyakorlatának követésével, amelyek a kickbox, a kötél ugrása és az ellenállóképzés. A variáció megakadályozza, hogy unatkozzon az a tény, hogy dolgoznak, és az, hogy ők is élvezik ezeket a dolgokat, még nagyobb bónusz. Edzés közben személyi edzője gyakran két kilogrammot csatol a csuklónkhoz és a bokánkhoz, hogy olyan extra súlyt adjon hozzá, amely elősegíti az izomzat gyorsabb felépítését. Bár ez megnehezíti az edzést, csak akkor, ha Candice bebizonyítja, hogy az eredmények megérik.

Canidce azonban nem emberfeletti, sőt vannak olyan napjai, amikor túl fáradt ahhoz, hogy kick-box rutinba kezdjen, vagy nincs energiája kötelet ugrani. Azokban a napokban csak a jógát szerette gyakorolni. Bár nem olyan jó a kick-boxban, hogy segítsen testének megerősítésében, ez segít megnyugtatni az elméjét, meghajlítani az izmait és a központjait, így nagyszerű egyensúlyérzéke van.

Az összes pályamodell közül Candice az egyik személyes kedvencem. Szerintem fantasztikusan néz ki és hihetetlenül jól végzi a munkáját - bárcsak dolgozhatnék egy olyan pályával, mint ő, vagy akár ennyire gyengének tűnhetnék, amíg sétálsz! Az a tény, hogy nem kénytelen csak egészséges ételeket fogyasztani, annyira megszereti, mint azt képzelem, sokan közületek. Sokkal reálisabbá teszi a megjelenését, és ennek ellenére nem veszélyezteti fantasztikus testét. Ezenkívül csak a neki tetsző edzéseket végzi, nem pedig azt, amit meg kell tennie, és nyitott az ötletre, hogy szabadnapokat vegyen vagy csak lassan vegye a dolgokat. Még akkor is, ha Candice étrendje és edzése nem neked szól, úgy gondolom, hogy még mindig sok mindent megtanulhatunk tőlük, olyan dolgok, amelyek sokat segíthetnek nekünk saját étrendünk, gyakorlataink és fogyókúrás céljaink elérésében.