A levesek csak fogyáshoz jók!

Dr. Iren Alexoi, dietetikus táplálkozási szakember, Temesvár

Román étlapunkban nem mondhatja el, hogy teljes ételt fogyaszt, ha ebédnél nem szolgál fel "levet" - levest vagy húslevest.

Ha "diétázunk", felmerül a kérdés: "Nincs túl sok étel? Fel kellene adnom az 1. típust? ”

Az lenne a tanácsom, hogy ne adjuk fel, csak tanuljuk meg kissé másképp elkészíteni, mert az egészségünk szempontjából fontos szabályokat betartó levesek:

alacsony a kalóriaértékük
hidratál minket
fontos ásványi anyag- és vitaminbevitelt hoznak be a szervezetbe
kisebb mennyiségben készítik fel a gyomrunkat a 2. típusra

A leves vagy a leves segíthet a fogyásban, méregtelenítésben, jobb közérzetben és jóllakásban.

A fogyókúrás levesre vonatkozó szabályok:

javaslom egy finom SLABIT SOUP recept dolgozni vagy haza vinni:

1 cukkini, 1 fél zellerszár, 1 gerezd fokhagyma, 1 sárgarépa, kapor vagy menta, só.
Választható: kurkuma és bors vagy szárított élesztő pehely, citrom. Ha egy kis konzisztenciát szeretne, adjon hozzá egy teáskanál psyllium korpát, hidegen sajtolt olajat (olívaolaj).
Díszítésre: néhány nyers jel és nyers csíra.
Elkészítés: adjunk hozzá hideg vizet vagy 40 fokot forró leveshez. Fél pohár vizet vagy többet adhatunk hozzá, a kívánt állagtól függően. Keverje össze az egész kompozíciót egy turmixgépben.

Remélem, tanácsom hasznos lesz!

Dr. Iren Alexoi, dietetikus dietetikus, Temesvár: