A 4 napos diéta banánnal és tejjel 4 kilogrammot spórol meg

Ha villámgyors étrendre vágyik, hogy fogyjon néhány plusz kilót életének fontos eseményéig, akkor próbálja ki ezt a banán és tej diéta tervet.

napos

A diéta feltalálói azt állítják, hogy a túlsúly gyors csökkenése mellett sokkal jobban fogja érezni magát, és javulnak az emésztési problémák.

Mi a banán és a tej diéta

Az étrendet több mint 80 évvel ezelőtt találta fel Dr. George Harrop, de idővel terve megváltozott, de az alapelvek változatlanok: kevesebb kalóriát fogyaszt, lefogy, és egészségesebb!

A diéta legnépszerűbb változata napi 2-3 banán és egy pohár sovány tej fogyasztása 3-4 napig, feltéve, hogy az egy napon elfogyasztott összes kalória nem haladja meg az 1000-et.

Például, ha úgy dönt, hogy 6 banánt és 3 pohár tejet fogyaszt, akkor eléri a 900 kalóriát, így másnak nincs helye. Ezért forraljuk le 2-3 banánra és egy pohár tejre, az egynapos menü többi része zöldségsalátákat és sovány húst (hal, csirke, pulyka) tartalmaz.

A banán- és tej-étrend előnyei

A banán gazdag gyümölcs vitaminok nélkülözhetetlen a test számára. A banán is gazdag káliumforrások, ásványi anyag, amely segíti az agy megfelelő működését, támogatja a szívizomot és segít eltávolítani a nátriumot a szervezetből, megelőzve ezzel vízvisszatartás, gyakran bűnös a súlygyarapodásban.

A banánrost segít a toxinok eltávolítása a szervezetből és jóllakottságot ad, így nem leszel éhes, még akkor sem, ha kevesebbet eszel.

A sovány tej azért is nagyon fontos, mert jelentős mennyiségben hoz be a szervezetbe kalcium és fehérje.

kalcium - elengedhetetlen a csontrendszer fejlődéséhez és fenntartásához, valamint a hormonszint szabályozásához, és fehérjék segíti az izom fejlődését.

Ennek az étrendnek a hátrányai

Annak a ténynek köszönhetően, hogy a diéta 3-4 napja alatt sokkal kevesebb kalóriát fog fogyasztani, mint amit megszokott, gyengének érezheti magát és alacsony lehet a koncentrációja.

Ezenkívül annak a ténynek köszönhetően, hogy bizonyos vitaminoktól és ásványi anyagoktól nélkülözni fogja, ajánlatos elkerülni ezt a diétát, különösen a menstruációs ciklus alatt, ill. szedjen kiegészítéseket e hiányosságok pótlására, de előtte nem hogy orvoshoz forduljon.

Még akkor is, ha a banán és a tej egészséges étel, kerülni kell ezt a diétát sokáig tartani, mert nem felel meg az ajánlott napi kalóriaigénynek!