Diétás pürék - főzési titkok és hasznos összetevők a szépség és a harmónia érdekében

Ha valami újat szeretne, vagy növelnie kell a gyümölcsök és zöldségek bevitelét, készítsen tápanyagokban gazdag italokat ezek alapján. Szeretne lefogyni? Szerencséje van - a zöldségek, gyümölcsök, zöldségek és gyümölcspürék receptjei nagyon jók. fogyáshoz!

Használjon pürét étkezésként

a fogyáshoz a kalóriabevitel jelentős csökkentéséhez szükséges.M inni egy fogkefét m helyett

fő esszék fogyás közben, és nem azon túl, hogy ne javuljon. Reggeli és ebéd helyett fogyaszthat növényi italt, vagy helyettesítheti a magas kalóriatartalmú snackeket. Tegye étrendjét kiegyensúlyozottabbá, gazdagabbá fehérjeforrások - joghurt, tofu vagy fehérje.

Mely gyümölcsöt és zöldséget kell alkalmazni

Szinte az összes gyümölcs és zöldség, amelyet nyersen fogyasztanak, része lehet a turmixnak. Különböző színű gyümölcsöket szedhet a vitaminok és ásványi anyagok teljes skálájához. A zöld zöldségek, mint bármely turmixgép vagy processzor, másodpercek alatt őrölnek, tartalmaznak gulyást és spenót. A paradicsom, a sárgarépa és a hagyma karcsúsítása és hozzáadása. A zöldségek a szervezet számára nagyon fontosak az étrendi rost, a kálium, valamint az A és C vitaminok számára.

az amerikai Michigani Egyetem egészségügyi rendszerének végén a sok gyümölcsöt és zöldséget fogyasztó emberek jobban képesek kontrollálni a súlyukat, mint azok, akik nem használják ezeket a termékeket.

Adjon hozzá egyéb hasznos összetevőket

A jó, tápláló és ízletes zöldségturmix receptek tartalmazhatnak gyümölcsöket és bogyókat: kivi, áfonya, őszibarack, szőlő vagy dinnye. 3. A mogyoróvaj telíti az italfehérjét és a hasznos savakat, valamint a joghurtot és a joghurtot - fehérjét és kalciumot, krémes állagot biztosítva. A zabpelyhes koktélok rengeteg vitaminnal és antioxidánssal látják el a testet.

Kerülje a rejtett kalóriákat

fagylaltot, cukorjoghurtot, zsíros joghurtot rágva, túlzott kalóriatartalmú italokat ad hozzá. Ne adjon hozzá nagy adag magas kalóriatartalmú étrend-kiegészítőt, például mogyoróvajat vagy avokádót, még akkor sem, ha hasznosak.

Az alábbiakban különböző recepteket találunk a fogyókúrás pürékről, fotókkal. Kis program követése, amelyet rövid idő alatt megtehet vagy megtalálhat az alábbi receptek között, hogy megszabaduljon néhány felesleges kilótól, tiszta testtől és egészséges arcszínt kapjon.

Fogkefe diéta receptek

Energia fogkefe diéta

  • evőkanál kakaópor energiát
  • 2 evőkanál zúzott hold
  • 1 banán
  • 250 ml felvert tej vagy joghurt
  • néhány jégkocka
  • fahéj

diétás

Egy turmixgépes tálba adjuk hozzá a mogyorót, a kakaóport, öntsünk joghurtot, adjunk hozzá jeget és keverjük össze nagy sebességgel. Vágjunk banánszeleteket, adjuk hozzá a főtt keverékhez, és keverjük össze újra. Öntsünk két pohár ecsettel és tálaljuk. Megszórjuk a fahéjat az íz hozzáadásához.

Csokoládé zsírégető gyümölcspürék

  • evőkanál fehérje gyümölcsdarabokból Csokoládé
  • 1000 mg kitozán
  • 1 csésze víz
  • 4-5 jégkocka
  • 1/2 csésze banán
  • 1/3 fagyasztott áfonya 1 evőkanál
  • őrölt lenmag 1 evőkanál
  • cukrozatlan kakaó

Keverje össze az összes hozzávalót egy turmixgépben. Fogyassza főételként. A kitozán, a tejsavó és a fehérje segít a zsírégetésben és az izomtömeg növelésében.

C-vitamin pürék

Hideg, hideg időben nehéz elkerülni, különösen azok, akik vékonyak akarnak lenni, és akik betartják az étrendet. Ha úgy érzi, hogy a betegség a C-vitaminnal készült püré küszöbén áll, az elengedhetetlen asszisztens lesz. súly, hanem erősíti az immunrendszert, erősíti az egészséget.

  • 2 narancs
  • 1/2 Art. Dinnye pép
  • 1 csésze eper
  • 1 piros

nyomja össze a narancslevet, adj hozzá jeget és keverj össze mindent egy turmixgépben.
A többi fotó a vitamin turmix receptje a fogyáshoz, amely kivit is tartalmaz. Ez a gyümölcs gazdag C-, A-, E- és K-vitaminban, magnéziumban, foszforban és élelmi rostokban.

A kivi bevétele az étrendbe jótékony hatással van az egész testre.

titkok

Zöld koktél

Kezdje el a fogyást alacsony kalóriatartalmú, magas rosttartalmú reggelivel.

  • 2 csésze spenót
  • / 2 uborkaZöld koktél
  • 1/4 fej zeller
  • 1/2 csokor petrezselyem
  • 1 csokor menta
  • 3 sárgarépa 2 alma
  • 1/4 narancssárga
  • 1/4 citrom
  • 2 kivi

titkok

Keverje össze az összes hozzávalót egy turmixgépben, öntse az italt poharakba, díszítse mentalevelekkel és élvezze a friss ízt.!

Kiwi vitamin koktél

Vegyük be az alapvető tápanyagok napi adagját ezzel az itallal.Ha úgy gondolja, hogy egy olyan étrend, amely betartja, hogy ne kapjon elegendő vitamint, ez a koktél antioxidánsokkal tölt el, és segít felszívni a tápanyagokat az étrendből.

  • 1 csésze hámozott kivi
  • 1/2 csésze Collard zöld
  • 1/2 csésze spenót
  • 1/2 banán
  • 1/2 zöld alma

Tegye az összes ételt a turmixgépbe, keverje simára és igyon.

a fogyásban nagyon fontos a fogyás, de a bőr jó állapotának megőrzése is.