Fedezze fel a GYMBO tevékenységeit!

Itt, a GYMBOdance Sport Centerben a legjobbakat akarjuk Önnek a sport terén. Ezért gondoltunk különféle tréningeket az Ön számára, amelyek közül kiválaszthatja az Ön számára legmegfelelőbbet. A mai cikkben információkat nyújtunk az egyes edzésekről. Ezért szeretnénk segíteni abban, hogy kiválassza azt, amelyik a legérdekesebbnek tartja, és amelyről úgy gondolja, hogy kihívást jelent Önnek, vagy a legjobban megfelel a céljának.

A CORE TRENING célja a hasizmok és a hátizmok tonizálása. Az edzés közepes vagy magas intenzitású, és segít fenntartani a helyes testhelyzetet, így nagyon előnyös azok számára, akik sok időt töltenek az irodai székben. Éppen ezért a gyakorlatokat a célizomcsoporttól függetlenül túlnyomórészt egyenes vagy deszka testtartásból hajtják végre. A CORE TRENING célja az izomerő megerősítése, ugyanakkor a mobilitás növelése az egész test kellemes, nőies megjelenésének kialakításához.

AZ ACÉLKÉPZÉS a megfelelő súlyzós edzés azoknak a hölgyeknek, akik az egész test izmait szeretnék tonizálni. 50 percen át a gyakorlatokat jól kidolgozott koreográfiában kombinálják, logikus átmenettel és a fő izomcsoportokat megcélozva. Így a karra, a lábra, a mellkasra, a hátra és a hasra vonatkozó alapvető gyakorlatokat zenén hajtják végre, súlyzókkal és a súlyzóval. Az edzés lehetővé teszi a rúd terhelésének növelését (a gyakorlatok végrehajtásának kilogrammjainak számát), növelve a gyakorlatok izomzatra gyakorolt hatását.

A RING TONE egy testformáló osztály (Tone) a test összes izomzatához, amely magában foglalja a gyűrű (Ring) nevű kiegészítő használatát a Pilates számára. A Pilates gyűrű olyan fitnesz kiegészítő, amely segít növelni a gyakorlatok nehézségi fokát. Tökéletes a medián izmok formálására, valamint a karok és lábak izmainak edzésére. Az edzés fejleszti az állóképességet, az egyensúlyt és a koordinációt.

A SUPER JUMP egy olyan energikus csoportos tevékenység, amely egy speciális rugalmas trambulint használ az edzés fő eszközeként. Az edzés előnyei közé tartozik többek között az izmok tonizálása, az ízületek megerősítése, a zsírégetés az aerob fázis elérésével, a talpi reflex stimulálása, az aerob kapacitás növelése vagy a testsúly csökkentése.

AZ ULTIMATE PILATES A pilates egy olyan módszer, amelyet a múlt században fejlesztettek ki, öt alapelven alapul: légzés, medence helyzet, mellkas, váll és fej összehangolás. Az Ultimate Pilates egy új, mélyen eredeti megközelítés a klasszikus Pilates gyakorlatokhoz. A módszert Cori Grămescu fejlesztette ki, és megkoronázza tevékenységét az amatőr sport és a csoportos edzésórák területén. Rendkívül biztonságos és hatékony módszer, amely a vásárlók széles körének felel meg.

ÁRAMKÉPZÉS egy olyan képzés, amely magában foglalja a munkaidő felosztását munka intervallumokra és az állomásokon. A test egy bizonyos ideig egy bizonyos típusú, szinte maximális intenzitással végzett gyakorlatot hajt végre, amely után az elvégzett intervallum felével megegyező idő alatt felépül. A kiegészítők - a púptól, a súlyzóktól, a súlyzótól, a csengőhangtól, a lépcsőtől, a kötéltől, a rugalmas szalagtól - szerves részét képezik az ilyen típusú képzésnek. A gyakorlatok az egész testet megcélozzák, jól megalapozott sorrendben.

A TRX egy olyan edzés, amely tökéletesen ötvözi az egyensúlyt, az erőt és az állóképességet. A gyakorlatokat a hevederek segítségével hajtják végre, a testtömeget felfüggesztik. Fejleszti a mozgások koordinációját és ellenőrzését. Ez egy olyan edzés, amely magában foglalja a törzs, a test központi izmai: a has és a hát stabilitásának fejlesztését. Hasznos azok számára, akik erősíteni akarják a hátizmaikat, különösen a felső részét.

Az ABS AND TONE egy olyan edzés, amely gyakorlatokkal kombinálja a központi izmok, de a karok és a lábak tónusát is. A gyakorlatokat ellenőrzött módon hajtják végre, lehetővé téve az egyes mozgások tudatosítását az égő érzésig. Világos felépítéssel az edzés sok ismétléssel, szünet nélkül fejleszti az állóképességet.

A TABATA edzés az egyik legnépszerűbb intervall edzés, amelyet jó szövetségesnek tartanak a fogyás elleni küzdelemben. Ez egy anyagcsere-edzés, amely biztosítja a kalóriabevitelt és a pihenést. Ez magában foglalja a munkaidő felosztását jól behatárolt 20 másodperces időközökre 10 másodperces szünettel, folyamatosan ismételve 4 percig (összesen 8 ciklus). Csak a saját testsúlyával készül, az edzés javítja a koordinációt, a sebességet, az agilitást, az egyensúlyt, a rugalmasságot, az erőt, de a szív- és érrendszert és az anyagcserét is.

SPINNING A fitnesz készségek és célok széles skálájához igazított Spinning program és Spinner kerékpárok személyre szabott edzést, hihetetlen kalóriaégetést és személyes kihívást jelentenek - mindezt önálló ütemben.

A BOSU az utóbbi időben az egyik legérdekesebb kiegészítő az edzőtermekben. Különböző gyakorlatokhoz használható, javítva az állóképességet, erőt, egyensúlyt és stabilitást. A felső rész, félgömb formájában, és az emelvény, amelyre ráhelyezték, és amely stabilitást biztosít számára, lehetővé teszi a kiegészítő használatát különböző módokon.

A STEP AEROBIC az aerobik osztály, amelyben a koreográfia főleg egy padszerű, magasságban állítható tárgy használatán alapszik. Azzal a fűtési résszel kezdődik, amely nem haladja meg az átlagos erőfeszítést és 5 perc időtartamot; a tényleges képzés alapvető részével folytatódik. Ezen belül az erőfeszítés intenzitása a két komponensen keresztül nő: a kivitelezési ritmus és a koreográfia bonyolultságának növekedése; az összes elvégzett aerob lépést a koreográfia alapelemeinek megfelelően alakítják ki és/vagy módosítják: a lépcsőre lépni és leszállni.