Gym Mar erős

Fitnesztermek

A Mar Strong tornaterem Nagyváradon

Edzők

Élj kiegyensúlyozottan és vigyázz magadra. én segítek neked!

Videó

Egészség és esztétika. Hasznos tippek a szakemberektől.

SZERETNÉK. A GYM MAR STRONG SPORTS CLUB bemutatkozó tanfolyamokat szervez a bokszban és a kick-boxban.

TRÉNING PROGRAM:

Hétfőtől péntekig: 8:00 - 12:00, 16:00 - 20:00 és szombaton: 8: 00-12-00

Edző:

Craciunea Viorel, tel: 0753-805-077

Cím:

Str. Spiru Haret sz. 1, a Gojdu középiskola közelében,

1. videó

Videódoboz - Gym Mar Strong Nagyvárad.

2. videó

Videódoboz - Gym Mar Strong Nagyvárad.

3. videó

Videódoboz - Gym Mar Strong Nagyvárad.

Az ökölvívó zuhanyzóval, öltözővel, központi fűtéssel rendelkezik.

Az edzés időtartama 1 óra 45 perc.

Tréning program:

Bemelegítés, futás és torna 30 perc.
Árnyékdoboz (4 forduló 2 perc)
Kondicionált küzdelem a ringben (6 forduló 2 perc)
Kímélés (4 menet 2 perc alatt)
Küzdelem különböző eszközökkel (táska, párna, körte), (6 forduló 2 perc)
Kötél ugrások (4 2 perces félidő)
Gyógyszeres labdadobások (5 perc)
Különböző ütésű témák kombinálva a tenyéredzővel (10 perc)
Álló (gennyes), (1 fele)
Relaxációs árnyékdoboz (1 fél)
Földi torna (10 perc)
Pihentető lábjáték teniszlabdával (1 félidő)

Az ökölvívás a boksz művészete. Az ökölvívás kombinált sportág, az atlétika, a torna, az erő elemeit tartalmazza.

Kinek ajánlják az ökölvívást?

Az ökölvívást kortól és nemtől (és nőtől) függetlenül lehet gyakorolni. A 12. életévüket betöltött fiatalok (fiúk és lányok) gyakorolhatják az ökölvívást, de az idősek is fizikai karbantartás céljából. Egyéb előnyök: önvédelmi technikák elsajátítása, fogyás.

Boksz: olimpiai sport. Rövid történelem

Az ökölvívás körülbelül 6000 éves sport, derül ki Etiópiában található igazolásokból. Etiópiából később elterjedt Egyiptomban, majd az egész Földközi-tengeren. A bokszot Kr.e. 688-ban csatolták az olimpiai játékokhoz. Különleges volt, hogy a bokszmérkőzés szünet nélkül zajlott, és az ellenfelek kemény bőrcsíkokba tekerték a kezüket, ami valódi fegyverekké változtatta a harcosok öklét. De mivel a románok brutalitása itt nem állt meg, hanem réz vagy vaslemezeket adtak ezekhez a csíkokhoz, az ökölvívás túl erőszakos sport lett, amelyet Kr. U. 30-ig tiltottak. Az ökölvívás a 17. század végén jelent meg újra Angliában, amikor Londonban rendszeres mérkőzéseket rendeztek, amelyek a birkózás és a boksz keverékét jelentették. James Fing, a híres ökölvívó, de egyben tehetséges vívó is megalapozza az első ökölvívó akadémiát, ehhez a sporthoz hozzáadva a vívás művészetében a blokkolás és az ellentámadás fogalmát. Amerikában a boksz a 19. században vált ismertté, amikor Angliában betiltották, és az angol bokszolóknak másutt kellett ellenfeleket keresni. A 20. században az ökölvívás nagyon népszerű sport lett, amelyben olyan legendák honosodtak meg, mint Casius Clay, Mike Tyson, Lennox Lewis vagy Nicolae Linca.

Mert részletek rendelkezésére állunk. Lépjen kapcsolatba velünk!