Hogyan motiválja magát sportolásra

Sokan mindenféle kifogást találnak arra, hogy ne mozogjanak, de ezek az ürügyek valójában a motiváció hiányát jelentik. Ha betartja a kulcsfontosságú tippeket, végül megszeretheti a sportot. A Mona Bica amerikai kutatók felmérést végeztek, amelynek során megállapították, hogy milyen "kifogásokat" szoktak használni azok, akik nem akarnak sportolni. Megfélemlítés. Sokan zavarban vannak, hogy nem úgy néznek ki, mint egy könyv, hogy nincs megfelelő jelmezük, vagy nem tudják, hogyan kell használni az edzőterem felszerelését. Időhiány. Akár túlóráznak, akár különféle találkozók vannak, egyre többen hangosan állítják, hogy már nincs idejük sportolni. Az eredmények hiánya. Ha a gyakorlatok eredményeit nem látják gyorsan, az emberek többsége elbátortalanodik, és már nincs szíve mozogni. A pénz. Ennek pénzügyi oka is van, mert a nagy teljesítményű edzőterembe való előfizetés drága lehet. A támogatás hiánya. A család vagy a barátok bátorítása nélkül nagyon könnyű feladni. Motiváció. Függetlenül attól, hogy miért nem akarna sportolni, végül a motivációról, annak hiányáról van szó. De a helyzet megváltozhat - állítják a tudósok - a valódi vágyakozásról van szó.

hogyan

Hat legfontosabb tipp

Találj valamit, ami tetszik! Legyen szó teniszről, úszásról, futballról stb. Vegyen részt táncórákon, másszon hegyeket, gyakoroljon bármilyen mozgásformát, amely boldoggá tesz. Próbáljon ki több sportot, amíg meg nem találja azt a tevékenységet, amelyik a legjobban élvezi. Állítsa be a céljait! Készítsen tervet, például az első napokban tízperces sétát, és a mozgási idő fokozatosan növekszik. Reggel sportolj! Segít elsajátítani a mozgás fegyelmét, és kevesebb ok van a halogatásra. Mozogj együtt egy partnerrel! Ösztönözni fog, és nehezebben fogsz bocsánatot kérni. Jutalmazd meg magad! A terv egyes pontjaiért jutalmazd meg magad valamivel, ami örömet szerez neked, legyen szó CD-ről vagy pólóról. Jobb, mint a semmi. Ha még mindig nincs ideje egy órányi sportolásra, fogadjon el 30 percet, egyáltalán ne adja fel. Jobb, mint a semmi. Még akkor is, ha úgy tűnik, nem állítasz világrekordot az általad gyakorolt ​​sportághoz, ne add fel. Lassan de biztosan.