Irodai falatok - amit megeszünk, hogy minden nap jól érezzük magunkat

irodai

A főétkezések között gondoskodnunk kell arról, hogy mit eszünk, egészséges és ízletes harapnivalókat válasszunk. Ha egészséges táplálkozásra gondolunk, figyelmen kívül hagyjuk azt a tényt, hogy az irodai snackek gyakran különbséget tesznek az egészséges és kiegyensúlyozott menü és az éhség, emésztési kényelmetlenség, sőt a nem kívánt kilók felhalmozódása között.

Létrehoztunk egy sor személyre szabott étrendet, amelyek segíthetnek Önnek. Lépjen be a boltba, és rendelje meg az Önnek megfelelő étrendet vagy programot!

A harapnivalókhoz rövid és hatékony lista tartozik azokról az élelmiszerekről, amelyeket nem szabad kihagyni a menü egyik napjáról sem: gyümölcsök, teljes kiőrlésű gabonák, diófélék és joghurt. Külön-külön vagy különféle kombinációkban fogyasztva, kevés kalóriával segít abban, hogy testünket energiával töltsük fel, az éhséget kordában tartsuk és kielégítsük a "valami jó" iránti vágyunkat.

Hogyan kerülhető el a rendetlen diéta

Az irodában annyira el vagyunk ragadva a mindennapi tevékenységeinktől, hogy elfelejtjük hidratálni vagy ellátni az egészségünkhöz szükséges alapvető tápanyagokat. Hirtelen felfedezzük a feszültség, néha puffadás és leggyakrabban éhség állapotát, amely gyakran destabilizálja az egészséges táplálkozás terveinket. Ezért fontos olyan könnyű, tápláló snackeket választani, amelyeket 2-3 órával a főétkezések után fogyasztunk, és amelyek segítenek az étvágyunk kordában tartásában, miközben biztosítják az egészséges és kiegyensúlyozott táplálkozási profilt.

Az egészséges és kiegyensúlyozott menü fenntartásának kulcsa szerintem abban a találékonyságban rejlik, amelyet megmutatunk, amikor megválasztjuk, hogy mit eszünk. Könnyű, kényelmes megoldásokat és magas tápanyagtartalmú ételeket kell választanunk. A probiotikus joghurt, gyümölcsök, teljes kiőrlésű gabonák és diófélék pontosan azok, amelyekre szükségünk van ahhoz, hogy túléljük a mozgalmas napokat és egészségesek maradjunk.

Reggeli

A nap első részében jó választani a gyümölcsöket, a teljes kiőrlésű gabonákat és a joghurtot. Segít egyensúlyba hozni testünket reggeli után, és megszünteti az álmosság állapotát, amely általában ebéd előtt 1-2 órával jelentkezik. Jelenleg a kedvencem a szilvaivó Activia, amely nemcsak a béltranszportomat szabályozza, hanem biztosítja a fehérje, kalcium, szénhidrátok és probiotikumok egészséges bevitelét.

irodai

Az ebéd

A délutáni snacknek tartalmaznia kell diót és joghurtot, és ha késő estig dolgozunk, vagy a nap második felében sportolunk, akkor kis mennyiségű teljes kiőrlésű gabonát is fogyaszthatunk. És most, mivel az Activia legfontosabb tavaszi meglepetése már a boltok polcain van, meghívom Önt, hogy fedezze fel a közérzetet az új Activia teljes kiőrlésű dióval és zabbal. Egy ilyen snack elegendő energiát biztosít számunkra, hogy koncentráltan és eredményesen tudjunk maradni a munkahelyen, valamint hatékony és energizáló edzést végezhessünk.