Nyári saláta diéta

Szeretjük a nyarat, a meleg és napos időt, a lédús gyümölcsöket és a friss zöldségeket, amelyekből a piacok bővelkednek! Ha könnyedén és kellemes módon szeretne fogyni, próbálja ki a nyári saláta diétát, egy új módszert, amelynek koncepciója a híres kaliforniai Chez Panisse étterem konyhájában született.

diéta

Tasha DeSerio séfként kezdte karrierjét a Chez Panisse étteremben, amely ma is kifogástalan hírnevet élvez, több mint 30 évvel a megnyitása után. Szeretve a jó ételeket, Tasha kiadott egy könyvet "Vacsora saláta" címmel, és arra kéri az olvasókat, hogy nélkülözhetetlen salátáikat főételekké változtassák, az egész vacsorát egy ilyen finom fogással helyettesítve. Ezenkívül a saláták könnyebben elkészíthetők, mint más bonyolult ételek, tele vannak vitaminokkal, és ha gondosan választják a természetes összetevőket, kevés kalóriát tartalmaznak. Jól hangzik, nem igaz?

Elkezdett diétát és étrend-kiegészítőre van szüksége a fogyás támogatásához? Próbálja ki a 100% -ban természetes Slimero Forte de la Catena kiegészítést!

Elvileg tetszés szerinti összetevőket használhat, de a diéta szerzője néhány tökéletes alapanyagot ajánl a finom salátákhoz:
Saláta, paradicsom, répa, paprika, cseresznye, alma, mandarin, szardella, olajbogyó, kapribogyó, sajt, dió, mag, krutonnal, tészta, barna rizs, bab, tojás, tenger gyümölcsei, csirke, sertés, bárány, marhahús, görög joghurt, mustár, extra szűz olívaolaj, szőlőmagolaj, dióolaj, szezámolaj, balzsamecet, borecet, citromlé, narancslé, durva só, fekete bors, friss zöld.
Merítsen ihletet a fenti összetevők listáján, vagy próbáljon ki egy általunk javasolt salátát! Mindenesetre ennek az étrendnek számos előnye van, a különböző típusú saláták elfogyasztása után kapott vitaminok infúziójától kezdve a tengerparti szezon kezdete előtt néhány font fogyásáig.

Ízesített saláta csirkével, mangóval és dinnyével

összetevők:
Mész (mész)
170 g sovány joghurt
Fél teáskanál curry
Egy teáskanál só
Negyed teáskanál forró paprikát
4 fele bőr nélküli csirkemell
Fél dinnye, hámozott, csíkokra vágva
Egy nagy, hámozott mangó, vékony csíkokra vágva
Fél csésze friss, apróra vágott korianderlevél
A zöld saláta
Készítmény: Lereszeljük a mész héját és kinyomkodjuk a levét. Egy nagy tálban keverjen össze egy evőkanál lime-levet citromhéjjal, joghurttal, curry-vel, sóval és paprikával. Add hozzá a csirkemellet, hogy ez a keverék ellepje. Fedje le a tálat, és hagyja a húst 15 percig pácolni szobahőmérsékleten. Egy tálban fakanállal enyhén keverje össze a mangó és a dinnye szeleteket egy evőkanál citromlével, egy negyed teáskanál citromhéjjal, sóval és paprikával. Melegítsük fel a rostélyt, és kenjük meg egy csepp olajjal, majd tegyük a fűszerezett csirkét és főzzük meg. Tegyen minden csirkecombot egy saláta levélre, és díszítse mangó és dinnye keverékével.

Gyors saláta áfonyával és dióval

összetevők:
Egy zacskó friss salátaöntet
2 csésze friss áfonya
Fél csésze gorgonzola vagy sajt tört kék penész
Negyed csésze érett dió darabokra vágva
Egy üveg vinaigrette szósz
Készítmény: Keverje össze enyhén egy fából készült spatulával, áfonyával, sajttal, salátakeverékkel és dióval, majd öntse rá a mártást. Keverje újra és tálalja ezt az egyedülálló hideg salátát.

nyári saláta diéta, fogyókúra, fogyókúra

Jogi nyilatkozat: A cikkben szereplő információk kizárólag az anyag szerzőjéhez tartoznak, és személyes élményt nyújtanak a felesleges fontok elleni küzdelemben. Az ebben az anyagban szereplő orvosi ajánlások csak tájékoztató jellegűek. Az eredmények nem tipikusak, egyénenként változhatnak, és függhetnek mindenki életstílusától, egészségi állapotától, de egyéb tényezőktől is.