7 napos diéta

Reggeli: egy csésze cukormentes kávé, 100 gramm diétás keksz, 250 gramm választott szezonális gyümölcs

nyomtatás

Ebéd: egy adag zöldségleves, 200 gramm grillezett marhahús vagy csirke, 250 gramm választott gyümölcs

Vacsora: egy adag rizs zöldségekkel, vagy egy adag enyhén sült hal, egy kis természetes joghurt, 250 gramm választott gyümölcs.

Az eper diéta nagyszerű eredményeket mutat a szervezet méregtelenítésében. Emellett javítja az emésztést, növeli az immunitást és segít 2-3 kilogramm fogyásban. Ezek a gyümölcsök kiváló kálium-, vas-, magnézium-, Omega-3-, K-vitamin-, C-vitamin (a narancsnál magasabb) és antioxidánsok.

Reggeli: kemény tojás, egy szelet sovány sonka vagy főtt csirkemell, sovány tejből és nyolc nagy eperből készült turmix

Ebéd: egy adag zöldség-, gomba- vagy paradicsomkrémleves, grillezett pulykamell és egy tál friss eperrel.

Vacsora: szezonális gyümölcssaláta, amely természetesen epret tartalmaz, és kétnaponta egyszer grillezett sovány halfilét is fogyaszthat.

Ha úgy érzi, hogy snackre van szüksége az étkezések között, fogyaszthat alacsony zsírtartalmú joghurtokat, amelyekbe három vagy négy tört epret vagy eperteát tesz.

A cseresznye gazdag víztartalma (70%) lehetővé teszi számunkra, hogy bármilyen mennyiséget fogyasszunk anélkül, hogy híznánk. Ezenkívül a cseresznye tartalmaz B1, B2 és B6 vitaminokat is, amelyek biztosítják a test számára a szükséges energiát.

A cseresznye kúra három hétig tart, fokozatosan növelve a mennyiséget, napi 100 grammról 500 grammra. A meggyet reggel, éhgyomorra fogyasztják, délig semmi mást nem esznek. Amikor eléri a napi 300 gramm mennyiséget, három adagra oszlik, amelyeket sorra elfogyaszt. Ahhoz, hogy a diéta megkapja a kívánt eredményt, a kúra során csak könnyű ételeket kell enni, ebédre és vacsorára egyaránt. Ebben az időszakban nem szabad cukrot, zsírokat és alkoholt fogyasztania.