Adevarul.ro

Belépés

Fiók létrehozása

Jelszó visszaállítás

Calarasi

Édes-savanykás, a grapefruit egy kis ízével a pomelo rendkívül frissítő, és reggeli snackként szolgál fel, egész nap energiát és vitalitást biztosítva. A benne található vitaminok miatt a pomelót a szervezet számára aranybányának tekintik, Kínában pedig tisztelt gyümölcs, mert úgy gondolják, hogy elhárítja a gonoszt.

Az egzotikus gyümölcs C, B1, B2, B3, B5, B9 (folsav), provitamin A, szerves savak, fehérjék, ásványi anyagok (kalcium, foszfor, magnézium, kálium, nátrium és vas) összetételéből áll. Az orvosok szerint a pomelo egynegyede (kb. 150 g) biztosítja a napi C-vitamin szükségletet. A pomelo nem tartalmaz zsírt, csak 72 kalória/200 g, ami az alak megbízható szövetségesévé teszi, különösen az enzimek miatt tartalmazzák azokat az anyagokat, amelyek fokozzák a zsírégetést, más néven "negatív kalóriák".

"A gyümölcs, mint a citrusfélék bármelyike, fogyasztható a megfázás és az influenza megelőzésére és kezelésére, és jó stimuláns az immunrendszer számára. A pektintartalomnak köszönhetően megakadályozza az érelmeszesedést és kiegyensúlyozza a vérnyomást "- magyarázza Dr. Daniela Stan, háziorvos.

A szakértők azonban rámutatnak, hogy óvatosan kell alkalmazni csecsemőknél. Még akkor is, ha nem fenyegeti az allergia veszélyét, a citrusfélék csalánkiütést, ekcémát vagy emésztési problémákat okozhatnak a savasság miatt. "Adhat néhány csepp gyümölcslevet a baba gyümölcspüréjéhez, de a gyümölcsöt egy év után felajánlhatja" - mondja az orvos.

Öt ok a pomeló fogyasztására:

C-vitamin bőségesen. A legtöbb citrusféléhez hasonlóan a pomelóban is magas a C-vitamin tartalma, akár 193% -os bevitellel. Erősíti az immunrendszert, megakadályozza a stresszt és megelőzheti a megfázás szövődményeit: tüdőfertőzéseket vagy tüdőgyulladást. A C-vitamin segít megelőzni az izomkárosodást, a gyulladást, a szív- és érrendszeri betegségeket, sőt a rák bizonyos típusait is.

Szabályozza a vérnyomást. A pomelo gyümölcs adagonként körülbelül 400 mg káliumot tartalmaz, amely a C-vitaminhoz hasonlóan létfontosságú szerepet játszik a szív egészségében. Ez az ásványi anyag szabályozza a vérnyomást, ezért napi egy pohár grapefruitlé segít megtisztítani a testben felhalmozódott artériás hulladékot, csökkentve a szennyeződéseket és rendkívül előnyös a magas vérnyomásban szenvedők számára.

Harc a rák ellen. Az almahéj rendkívül gazdag bioflavonoidokban, olyan anyagokban, amelyek segítenek a hasnyálmirigy, a bél és az emlőrák megelőzésében. Tudományosan bizonyított, hogy ez a héj segíthet megállítani a rákos sejtek terjedését.

Lassítja az öregedést. A magas antioxidáns-tartalom lelassítja az öregedési folyamatokat és megvédi a testet számos betegségtől - beleértve a szívbetegségeket vagy a rákot is - azáltal, hogy megvédi a testet a szabad gyököktől.

Rostokban gazdag. A grapefruit étrend akkor jelenik meg, ha gyorsan, de egészséges módon szeretne fogyni. Ez a gyümölcs 8% rosttartalommal rendelkezik, és ajánlott napi tápanyag-bevitel felnőtteknek és gyermekeknek egyaránt. Az ilyen rostok napi fogyasztása jóllakottság érzetét kelti a testben, elősegíti a belek egészségét és a vastagbélrák megelőzését.

A gyümölcs Délkelet-Ázsiában őshonos és a citrusfélék családjában a legnagyobb (Citrus maxima vagy Citrus grandis). Hatalmas körte alakú, legfeljebb 20 cm hosszú, sárga-zöld, vastag héj (1,5 cm), sárgás vagy rózsaszín pép, savanykás, édes-keserű. A gyümölcs súlya 1 és 8 kg között lehet. A legegészségesebb, ha nyersen fogyasztjuk, gyümölcslé vagy gyümölcssaláta formájában. Kínában a lekvárt pomelo héjából készítik, vagy süteményekben használják.