Paleo diéta

Paleo Diet - Vitaminokban gazdag energia !

Mi a Paleo diéta? (Paleolit ​​diéta)

Ahogy a neve is sugallja, a paleo diéta az őseink által alkalmazott étrend, amikor nem voltak feldolgozott élelmiszerek, és csak azt ették, amit a mezőről vagy a vadászatból gyűjtöttek.

Lényegében a paleo diéta zöldségekben, gyümölcsökben, magokban és főtt vagy grillezett állati termékekben gazdag étrend.

Paleo diéta Az elkészítés módja miatt egészséges étrend, amely megőrzi táplálkozási tulajdonságait.Tökéletes fogyókúrás étrend a test tisztításához, emellett rengeteg energiát kínál.

A paleolit ​​étrend zöldségeken, fehérjéken alapul a piramisolajok és gyümölcsök közepén és tetején.

foodada

Ez a paleo étrend gazdag zsírsavakban (diófélék, avokádó, kókuszdióolaj és lazac), mesés ételek a szív és a bőr szépsége érdekében.

Ezek az ételek szintén nagy mennyiségű rostot és vitamint tartalmaznak gyümölcsökből és zöldségekből (ez is az étrend alapja).

A paleo étrendben megengedett ételek

  • Mindenféle hús, hal és tenger gyümölcsei.
  • Mindenféle zöldség
  • Kókuszolaj vagy olívaolaj
  • Gyümölcsök, diófélék, magvak
  • Só és fűszerek
  • édesem
  • Tojás

Tiltott ételek a paleolit ​​étrendben

  • Cukor, üdítők, édességek
  • Gabonafélék: búza, kukorica, zab, rozs
  • Zöldségek: lencse, csicseriborsó
  • Mesterséges édesítőszerek

Időnként engedélyezett étel

  • Tej, joghurt, sajt
  • Fekete csokoládé
  • Kávé