10 egészséges és negatív kalóriájú gyümölcs és zöldség

Ha negatív kalóriatartalmú ételekről beszélünk, azokra az ételekre utalunk, amelyek amellett, hogy nem híznak, további erőfeszítéseket tesznek a testre, emésztésükért a test több kalóriát éget el, mint a kalóriabevitelük. Így a negatív, 100 kalóriás étel feldolgozásához testünk 200 kalóriát fogyaszt. Így zajlik a zsírégetés felgyorsításának folyamata.

Emlékszel, mit mondtak anyáink kicsi korunkban? "Egyél sárgarépát, mert nagyon jó a szemnek!". Tudták, miért mondták ezt nekünk. A sárgarépa nagyon gazdag béta-karotinban (az A-vitamin prekurzorában), B-, E-, K-vitaminban, folsavban, ásványi anyagokban, foszforban, cinkben, mangánban, rostokban és fehérjékben, és köztudottan alacsony kalóriatartalommal, ízzel rendelkezik finom, és hogy számos egészségügyi előnnyel jár. A sárgarépa javítja a látást, szabályozza az alvást, küzd a vérszegénység ellen, antioxidáns hatást fejt ki, erősíti az immunrendszert, fenntartja és helyreállítja a bőr szépségét és egészségét, leküzdi az anémiát és a székrekedést, megakadályozza a magzati rendellenességeket stb. A sárgarépát frissen fogyasztják salátákban, turmixokban és gyümölcslevekben. A főzés után cukortartalmuk növekszik, és elveszítik jótékony tulajdonságukat.

Az ananász és a mangó egyaránt két gyümölcs, amelyek sokat segítenek az emésztésben. A bennük lévő enzimek miatt segíti a fehérje anyagcserét és a fogyást. Ez a két gyümölcs küzd a gyomor savasságával és megakadályozza a székrekedést.

Az uborka a tökcsalád része, és sok rostot, zsírsavat, aminosavat, vitamint, magnéziumot, mangánt stb. Annak a ténynek köszönhetően, hogy magas a víztartalmuk, nagyon kevés kalóriájuk is van: 100 grammban 13 kalória van. Az uborka nagyon ízletes és nagyon egészséges étel: hidratálja a bőrt, csökkenti a vérnyomást, nagyon jó kozmetikai szépségápolási kezelésekben, fényt ad a hajnak, bezárja a pórusokat, köhögéscsillapító hatású és serkenti a béltranzit.

A grapefruit magas kalóriatüzelésű enzimtartalmáról, magas víztartalmáról és alacsony nátriumtartalmáról ismert. Nyilvánvaló, hogy a funkciók ilyen kombinációja miatt a grapefruit tökéletes étel, hogy megszabaduljon a felesleges kilóktól, mert felgyorsítja az anyagcserét. Ehető nyersen, salátákban, gyümölcslé vagy turmix formájában. A grapefruit szintén nagyon jó fertőtlenítő, megakadályozza az ízületi gyulladást, a rákot és csökkenti a koleszterinszintet.

A brokkoliról hallva sokan felfordítják az orrukat, anélkül, hogy tudnák, hogy ez az étel csodálatos. A brokkoli gazdag B-, A-, C-vitaminban, folsavban, kalciumban, magnéziumban, cinkben, szelénben, rostban, antioxidánsokban; más szóval fontos egészségforrás. A kevés kalória mellett (34 kalória/100 gramm) a brokkoli szövetséges a súlygyarapodás elleni küzdelemben. A brokkoli fogyasztása megakadályozza a látás károsodását, a rák kialakulását, javítja a szív- és érrendszeri egészséget, tisztítja a vért, serkenti az anyagcserét és nagyon jó gyulladáscsökkentő. Ehető nyersen, salátában vagy főzve (lehetőleg párolt, nagyon kevés - a színe megőrzése érdekében).

Az avokádó jó zsírokban gazdag töltelék gyümölcs, amely segíti a testet a rossz zsírok elleni küzdelemben. Emellett az emésztéshez a test kalóriákat fogyaszt (100 gramm avokádó megemésztéséhez, amely 160 kalóriát tartalmaz, a test 200 kalóriát fogyaszt). Az avokádó fogyasztása felgyorsítja a fogyást, kezeli a pattanásokat, a dermatitist, táplálja a bőrt, élénkíti a testet, védi a szívet és megakadályozza az idő előtti öregedést és a rákot.

A pirospaprika nagyon jó B6-, C-, A-, E- és K-vitamin-forrás, rost, folát, fitonutriensek, például likopin, lutein és zeaxitin, alacsony zsír- és kalóriatartalommal (100 gramm 31 kalóriát tartalmaz) . Amellett, hogy a bors negatív kalóriatartalmú étel, számos egészségügyi előnye van: megakadályozza a vastagbélrákot, a hasnyálmirigyt, megakadályozza az idő előtti öregedést, a szívrohamot, a krónikus fáradtságot, a neuralgiát, a sterilitást stb.

A bogyók jól ismertek az antioxidánsok, ásványi anyagok és vitaminok gazdag tartalmáról, amelyek serkentik az anyagcserét és segítenek a fogyásban. Ebbe a kategóriába tartoznak az áfonya, a szeder, a ribizli, a málna, a csipkebogyó, az eper, a galamb stb. A bogyók nagyon jóak olyan betegségekben is, mint a fáradtság, a rossz koleszterinszint, a szívbetegségek, a magas vérnyomás, a puffadás, a rák stb.

Amellett, hogy hihetetlenül ízletesek, a paradicsom rendkívül hasznos az egészségünk számára is. A paradicsom kálium-, magnézium-, vas-, A-, B- és C-vitamin, folsav, antioxidánsok és fitoszterolok miatt hozzájárul a zsírégetéshez, megvédi a testet a ráktól, a szív- és érrendszeri betegségektől, megakadályozza az idő előtti öregedést, erősíti az immunrendszert, segít a méregtelenítésben test és küzdelem a koleszterin ellen.

A sárga vagy zöld görögdinnye 95% -os víztartalmú, ideális bármilyen étrendhez, különösen a forró évszakban, mert édes és nagyon hűvös gyümölcs. Természetes cukrokat, enzimeket, szerves savakat is tartalmaz, amelyek segítik a testet a méregtelenítés folyamatában, erősítik az immunrendszert és zsírégetnek. Vesekárosodásban szenvedőknek is ajánlott, mert nagyon jó vízhajtó.