10 elfogyasztandó étel júliusban

Az év egyik legvonzóbb hónapjában vagyunk. A friss zöldségek és gyümölcsök, amelyek arra szolgálnak, hogy sokkal finomabbá tegyék nyári napjainkat, arra várnak, hogy felvegyék őket a bevásárló listára. Ha nem tudja, mit talál a piacon ebben az időszakban, akkor elmondjuk.

1. Zöldbab
Romániában "hüvely" néven is ismert zöldbab nagyon egészséges, és sokféleképpen főzheti őket. Megtalálható a piacon, ezért vásárolja meg, és minél gyakrabban vegye be a receptekbe. Ajánlunk egy receptet is.

2. Piros ribizli
Alacsony kalóriatartalmúak és zsírosak, és rostokkal, C-vitaminnal, magnéziummal és káliummal rendelkeznek. Ezenkívül van még egy nagyon fontos előnyük: megszabadul a vesekőtől.

3. Bobul
Kicsit nagyobb, mint a bab, és ugyanolyan egészséges. Kalciumot, fehérjét, rostot, ásványi sókat és vitaminokat tartalmaz (A, B, C).

4. Borsó
A standokon vártam, mert ropogós és ízletes, alkalmas főételekhez és köretekhez.

5. Padlizsán
A padlizsán a fogyókúrás étel minden tulajdonságával rendelkezik: tele vannak rostokkal és vízzel, és nagyon kevés kalóriát tartalmaznak. Csak próbálja elkerülni a sütni való recepteket.

6. Cékla
Az antioxidánsokkal teli cékla véd a rák, a szívbetegségek és a gyulladások ellen. Természetesen édes, rostokkal és C-vitaminnal teli cékla kiváló választás. Fogyassza salátában vagy köretként kedvenc ételeihez.

7. Tök
Magas magnézium-, C-vitamin-, rost-, kálium-, folsav- és A-vitamin-tartalmuk van. Könnyen elkészíthetők, más zöldségekkel, húsokkal és sajtokkal együtt alkalmasak.

8. Uborka
Több mint 90% vízből állnak, és ez teszi őket tökéletesvé minden nap. Rostot és C-vitamint tartalmaznak, és csökkentik a duzzanatot - ezért használják őket szemek és leégés esetén is. Próbálja meg felvenni őket a napi menübe, és látni fogja a változásokat. Lásd itt receptek uborkával.

9. Édeskömény
A mediterrán országokban nagyra értékelik, konyhánkban kevéssé használják. Túlságosan megtermett hagymagumónak tűnik, íze pedig a tortára gondolna. Ha mégis szüksége van okokra az édeskömény használatára, a különleges íz mellett elmondjuk, hogy verhetetlen C-vitamin-, A-vitamin-, antioxidáns-, kálium- és rostforrás. Megtanulják, hogyan kell főzni édesköménynel.

10. Articsóka
A világ 50 legegészségesebb étele közé került, és helyesen. Rostot, vitaminokat, de antioxidánsokat is tartalmaz (ez a top 10 antioxidáns étel között van). Ezért használják a gyógyszeriparban is.

Ne hagyja ki a még szezonban lévő gyümölcsöket. Kajánlunk kajszibarack recepteket, epres recepteket, málna recepteket, cseresznye recepteket, friss barack recepteket. Ízletes és egészséges nyarat kívánunk!

A Comment Platform aktiválásával és használatával elfogadja, hogy személyes adatait a PRO TV S.R.L. és a Facebook vállalatok a PRO TV adatvédelmi szabályzata, illetve a Facebook adatfelhasználási irányelvei szerint.

Az alábbi gomb megnyomásával egyetért a KÖZLEMÉNYES PLATFORM FELTÉTELEIVEL.