10 étel, amely NEM tartalmaz kalóriát

10 étel, amely NEM tartalmaz kalóriát. Annyit eszel, amennyit csak akar, és nem hízik

tartalmaz

Jó hír azoknak, akik diétáznak vagy egészséges életmódot akarnak folytatni. Vannak olyan ételek, amelyek nem tartalmaznak kalóriát, vagy legalább a bevitelük jelentéktelen, így szinte annyit fogyaszthat, amennyit csak akar, súlyproblémák nélkül.

1. Mere - 47 kcal/100g

Egy régi mondás szerint napi alma tartja távol az orvost. És nincs nagyobb igazság. Mivel az alma tele van nélkülözhetetlen vitaminokkal, például C- és A-vitaminnal, és fenntartja a szív egészségét.

2. Sárgabarack - 12 kcal/darab

A kajszibarack fogyasztása csökkenti a stroke és a szívroham kockázatát. Ezek a gyümölcsök tele vannak C-vitaminnal, káliummal és rostokkal, amelyek segítik a szív megfelelő működését.

3. Spárga - 6 kcal/db

A spárga gazdag antioxidánsokban és sok nélkülözhetetlen vitamint tartalmaz, például A, C, E és K, de sok rostot is tartalmaz. kalóriatartalom:

4. Cékla - 36 kcal/100g

A cékla jó vas- és folsavforrás, de antioxidáns is. A répafogyasztás csökkenti a vérnyomást és növeli a szellemi teljesítményt, megakadályozva a demenciát.

5. Brokkoli - 33 kcal/100g

A brokkoli jelentős mennyiségű K-vitamint és C-vitamint tartalmaz, emellett magas a kálium- és rosttartalma. Az antioxidánsok segítenek leküzdeni a betegségeket, például a rákot.

6. Zeller - 2 kcal/db

A zeller magas víztartalmú, ezért több kalóriát fog égetni, amikor megeszi ezt a zöldséget.

7. Fokhagyma - 49 kcal/100g

Ne fogyasszon túl sok fokhagymát, mivel a kalóriabevitel ebben az esetben jelentős lehet, de több kalóriát éget el, ha egyetlen gerezd fokhagymát fogyaszt.

8. Zöldbab - 24 kcal/100g

Egyél zöldbabot, és lapos hasa lesz - jelentik be a táplálkozási szakemberek. Vitaminokban gazdag.

9. Praz - 22 kcal/100g

A póréhagyma kiváló K-vitamin, valamint mangán, B6-vitamin, réz, vas és C-vitamin forrás.

10. Citrom - 3 kcal/szelet

Amikor az élet citromot ad neked, egyél meg! Egy szelet csak három kalóriát tartalmaz, és egészségügyi előnyei jól ismertek.