10 hiba, amely megakadályozza a fogyást

Hirdettél háborút plusz fontok ellen, de úgy érzed, hogy körben forogsz, és erőfeszítéseid nem hozják meg a várt eredményt? Anélkül, hogy ennek tudatában lenne, lehetősége van bizonyos nem inspirált döntéseket hozni, amelyek megakadályozzák a cél elérését. Tudja meg, mik azok!

Amikor felkerül a mérlegre, és látja, hogy meghízott, az első reakció
drasztikus étrendhez folyamodni. Ez működhet
rövid távon látványos, de hosszú távon problémák merülnek fel. Egy
a kellemetlen következmények közül az izomtömeg csökkenése. Persze fogsz
térjen vissza a "középiskolai" farmerjébe, de egy idő után megtalálja
visszatette az elveszett fontokat. Egy másik kellemetlen következmény a tény
hogy a drasztikus étrend lelassítja az anyagcserét. A következmények? Után
A diéta végén a test hajlamos helyreállni
gyorsan zsírlerakódások.

Csak könnyű gyakorlatokat végez

Az egyetlen testgyakorlat az aerobic: néhány
karcsavarás kedvenc dalán, kínos térdhajlítás.
és ez az. Nos, mindez nem elegendő a szobrászathoz
gyönyörű testizmok. A növekedéshez vezető mozgások fontosak
anyagcsere. Próbálja ki például az úszást!

Hagyja ki a reggelit

Gyakran hallottad róla, hogy a reggeli a legfontosabb étkezés
nap. Tudod, miért? Amikor reggel felébred, nem eszik
körülbelül nyolc órán át, és a testének gyorsan szüksége van anyagokra
tápanyagok. Ha nem látja el őket, akkor az izmokat lebontja
energiaforrás. Ami rossz, mert az izmok az egyik kulcsa
kiegyensúlyozott anyagcsere. A kevesebb izom kevesebb kapacitást jelent
kalóriát égetni. Tanulmányok azt is mutatják, hogy a kiegyensúlyozott reggeli csökkenti
a túlevés hajlamát egész nap.