10 olyan tünet, amelyet nem szabad figyelmen kívül hagyni

Nem vagyok kövér, de hasam A 90 centiméternél nagyobb derékkerület növeli a cukorbetegség és a szívbetegség kockázatát, és metabolikus szindrómának teheti ki, még akkor is, ha normális testsúlya van. .

Alexandra Jeles 0 hozzászólás

Nem vagyok kövér, de hasam van

A több mint 90 centiméteres derékkerület növeli a cukorbetegség és a szívbetegségek kockázatát, és metabolikus szindrómának teheti ki, még akkor is, ha normál testsúlyú. "A hasi zsír is nyomja a tüdejét, amikor lehajol, és ezért van nehézsége a légzéssel. Ezenkívül a zsír káros vegyi anyagokat juttat a szervezetbe, amelyek felgyújtják a légutakat "- mondta Dr. Gerald Fletcher, a floridai Jacksonville-i Mayo Klinika kardiológusa.

Harcolj a derekad sonkájával egy rendszeres testmozgás programmal, amelynek során a kikapcsolódás pillanatait intenzív testmozgással váltogathatod, hogy gyorsabban égessen zsírt és javuljon a pulzusod. Az étrend fontos szerepet játszik, ha fogyni akar, ezért az egyszerű szénhidrátokat, például a fehér kenyeret, cukorkákat és süteményeket jó teljes kiőrlésű pirítóssal helyettesíteni mogyoróvajjal vagy sovány sajttal. "A szervezet lassan emészti a teljes kiőrlésű gabonák szénhidrátjait és fehérjét, megakadályozva az inzulin lerakódások felhalmozódását, amely hormon elősegíti a zsírraktározást" - mondja Molly Kimball, egy dietetikus egy új orleans-i tornateremben.

Néha a szex fájdalmas

A közösülés során fellépő fájdalom jelezheti az endometriózist, azt a rendellenességet, amelyet az endometrium megvastagodása okoz, a méhet szegélyező szövet, amely a petefészkeken, a medencén és a petevezetéken is növekedhet. A menstruáció során növekvő szövet helyi gyulladást és hegesedést okozhat a medencében, ami fájdalmat okozhat a nemi életben "- mondta Dr. J. Harvey Kliman, a Connecticut állambeli New Haven-i Yale Orvostudományi Kar. Kezeletlen endometriózis meddőséghez, sőt petefészekdaganatok.

Vannak olyan tabletták, amelyek elvékonyítják az endometrium szövetét, és csökkentik annak esélyét, hogy a menstruáció során ez a szövet felhalmozódjon a medencében. Egy másik egyszerű megoldás a külső abszorbensek cseréje belső párnákkal. "Segítenek az endometrium törmelékeinek eltávolításában a kismedencei régióból" - mondja Dr. Kliman. Továbbá, miután megkezdte a szexuális életét, jó, ha évente elmegy a nőgyógyászhoz.

Mindig gyengének érzem magam

Ha kizárta az olyan tényezőket, mint a gyorsétterem-függőség, az álmatlanság vagy a testmozgás hiánya, amely csökkenti az energiaszintjét, és továbbra is lassúnak érzi magát, akkor hiperaktivitásban vagy hypothyreosisban szenvedhet. A pajzsmirigy olyan hormonokat termel, amelyek szabályozzák az anyagcserét és a pulzusszámot. "Ha a hormontermelés még valamivel alacsonyabb, akkor magas vérnyomásban, rossz keringésben, depresszióban vagy szellemi retardációban szenvedhet. Ezenkívül növeli a szívbetegségek kockázatát" - mondja Leonard Wartofsky, a Washington Center Hospital orvosi osztályának elnöke.

Ha családjában vannak olyan emberek, akik pajzsmirigy-rendellenességekkel küzdenek, vagy ha a pajzsmirigy alulműködésének egyéb jelei vannak, például bolyhos arc, rekedtség vagy nemrégiben hízott, vérvizsgálattal megállapítható, hogy a pajzsmirigy már nem megfelelően működik. Egy szintetikus hormon segíthet ennek a betegségnek a kezelésében.

Vérzik az ínyem, amikor fogat mosok

Az ínyvérzést, amely emberek millióit érinti, fertőzés okozza. "A száj egy olyan portál, amelyen keresztül a baktériumok könnyen elérhetik a vért és befolyásolhatják a szívet vagy más szerveket" - mondja Steven Offenbacher, az Észak-Karolinai Egyetem Fogorvostudományi Karának professzora.

A fogak fogtisztítással történő hatékony tisztítása kiküszöböli az összes olyan csírát, amely az íny tövében megbújik, és elősegítheti a fertőzés kezelését. Súlyos esetekben a fogínyvérzés antibiotikumokkal szabályozható - mondja Dr. Offenbacher. Az egészséges fogíny az élethez legalább naponta kétszer mossa meg a fogát, és használjon fogselymet. Ezenkívül félévente fogorvosi vizsgát kell tennie.

Hetente néhányszor égési sérülésem van

Heti két vagy több gyomortámadás utalhat a gyomor-nyelőcső reflux betegségére, vagyis a gyomor és a torok közötti szelep nem akadályozza meg a gyomorsavakat a nyelőcsőbe jutásában. Ezek a savas fürdők hatással lehetnek a légutakra, asztmát és tüdőgyulladást okozhatnak, és növelhetik a nyelőcsőrák kockázatát - figyelmeztet Charlene Prather, a Saint Louis Orvostudományi Kar professzora.

A derékon lévő zsír megnyomhatja a gyomrot és meghúzhatja a savakat, ezért jó megbizonyosodni arról, hogy a testzsír-index a normális határok között van-e. Kerülje a túl zsíros vagy zsíros ételeket, amelyek súlyosbítják a refluxot, és távolítsa el a bevásárlólistájáról azokat az ételeket, amelyek bántották Önt.

A migrénemnek van aurája

A betegek legfeljebb 30 százaléka aura migrénben szenved - vizuális zavar (például foltok vagy villogó fényjelek) és néha a lábak gyengesége vagy bizsergő érzések, ami nagyjából megduplázza az iszkémiás stroke kockázatát. "Egy orvosi elmélet szerint az agyi aktivitás változása az aura megjelenésének pillanatától ideiglenes véráramlás-csökkenéshez vezet ezen a területen, és ritka esetekben a stroke kockázatához vezet" - mondja Elizabeth Loder, a fájdalomosztály vezetője. fejfájás és fájdalom a bostoni női kórházban.

"Gondolkodjon el alaposan, mielőtt szedné az ösztrogén fogamzásgátló tablettákat, mert ezek növelhetik a stroke kockázatát is" - tanácsolja Dr. Loder. A migrén enyhítése érdekében azonosítsa és kerülje el a fájdalmát kiváltó összes elemet (az élelmiszer-tartósítószerek és a stressz a leggyakoribb ok), és kérdezze meg háziorvosát, hogy a migrén első jeleinek megjelenésekor alkalmazhat-e bizonyos gyógyszereket a rohamok megelőzésére.

A hátam folyamatosan fáj

A chicagói orvostudományi iskola szakemberei által végzett vizsgálatok szerint a krónikus hátfájás, amely hat hónapig vagy tovább tart, összefüggésben lehet az agy térfogatának csökkenésével, amely 10-20 év normális öregedéssel egyenértékű. "Nem tudjuk pontosan, miért veszít az agy térfogata, valószínűleg annak van köze ahhoz, hogyan alkalmazkodik az agy a fájdalomhoz, de ez a veszteség befolyásolhatja az érzelmi jelek felmérésének és az érzelmek ellenőrzésének képességét" - mondja A. Vania Apkarian, az egyik koordinátor. tanulmány.

Az erős has segít támogatni a hátadat, ezért próbáld erősíteni az izmaidat Pilates vagy jóga gyakorlatokkal. Edzés közben mindig tartsa meg a helyes testtartást - mondja Jeffrey Gross, a New York-i Egyetem Orvostudományi Karának orvosa. Ha a számítógépen dolgozik, tartsa a képernyőt szemmagasságban, hogy megakadályozza a nyak és a gerinc meghajlítását.

Havonta egyszer asztmás rohamaim vannak

Az asztma a tüdőszövet gyulladását okozza, és helytelen kezelés esetén csökkentheti a tüdő azon képességét, hogy oxigént juttasson a szívbe "- mondta Rachel Koelsch, az ohiói Clevelandi Klinikai Kórház asztma- és allergiás szakembere. amerikai kutatók szerint 22% -kal magasabb a szívbetegség kockázata: "Még akkor is, ha csak alkalmi rohama van, és nincsenek egyéb tünetei, rejtett gyulladásban szenvedhet" - mondja Dr. Koelsch.

Kerülje a cigarettafüstöt, az erős szagokat és egyéb vegyszereket, amelyek irritálhatják a tüdejét, és hathavonta forduljon orvoshoz.

Minden nap fáradtnak érzem magam

A fáradtságot obstruktív alvási apnoe szindróma okozhatja, amely állapotban a nyak izmai ellazulnak, és alvás közben ideiglenesen elzárják a légutakat. "Ez aktiválja az adrenalin-rohamot, amely felgyorsítja a pulzusát és a vérnyomását, így újra elkezdheti a légzést" - mondja Carol Ash, a New Jersey-i Jamesburg-i tüdő- és alvászavarokra szakosodott orvos. Idővel az alvási apnoe szindróma növeli a cukorbetegség és a stroke kockázatát.

Próbáljon megszabadulni azoktól a plusz kilóktól, amelyek nyomást gyakorolnak a tüdejére, és alszanak az oldalán, hogy megakadályozza a nyelv elcsúszását mögötted és a légutak elzárását. Kerülje az alkoholt is, mert lelassulva lassítja az agy reakcióját. Még mindig kimerült? Orvosa felírhat egy maszkot, amely segít az éjszakai légzésben.

A menstruációm nem jött el, de nem vagyok terhes

Lehet, hogy nem emlékszik, hogy a menstruáció nem a múlt hónapban jött-e el, de ez azt jelentheti, hogy alacsony az ösztrogénszintje a testében. Az ok általában hormonális rendellenesség, például hypothyreosis. Ez rossz hír, mert az ösztrogén elengedhetetlen a csontok növekedésében és a jó szív állapotának fenntartásában. "Csak három hónap ciklus nélkül befolyásolhatja a termékenységet, és növelheti az oszteoporózis és a szívbetegségek kockázatát" - mondta Nanette Santoro, a professzor és a coloradói Denveri Egyetem Szülészeti és Nőgyógyászati Tanszékének elnöke.

A normál testsúly fenntartása segíthet a test ösztrogénszintjének szabályozásában és a ciklus szabályozásában. Ha azonban három hónapnál hosszabb ideig nem volt menstruációja, forduljon nőgyógyászhoz a vizsgálatokhoz.