11 étel, amely küzd a vérszegénység ellen. Nem szabad kihagyni a diétát

A nap információi:

vérszegénység
  • amely
  • vérszegénység
  • küzd

Vérszegénység akkor fordul elő, ha a vérben nincs elegendő vörösvértest. Ezek nagyon fontosak a test számára, mert oxigénmolekulákat hordoznak.

A vérszegénység tünetei: légzési nehézség, rendkívüli fáradtság, sápadtság, mellkasi fájdalom, zavartság, fejfájás és gyakori fertőzések. Ezek az ételek segíthetnek a vérszegénység elleni küzdelemben:

1. Spenót: Ez a népszerű zöld leveles zöldség segít megelőzni a vérszegénységet. Remek kalciumforrás, A-, B9-, E- és C-vitamin, vas, rost és béta-karotin. Segít javítani a test általános egészségi állapotát.
2. Cékla: ez a zöldség gazdag vasban, és segít helyrehozni és újraaktiválni a vörösvértesteket.
3. Vörös hús: bárányról, marhahúsról szól. Hemvasat tartalmaznak, amelyet a szervezet könnyen felszív. A szív, a vesék, a máj azok a részek, amelyek nagy mennyiségű vasat tartalmaznak.