5: 2 diéta gyümölcslevekkel - szakaszos böjt

Az 5: 2 arányú étrend vagy az időszakos böjt a klasszikus étrendtől eltérő megközelítés, amely az utóbbi időben nagyon népszerűvé válik, mivel segít javítani az egészséget, a súlyszabályozást, ugyanakkor csökkenti a krónikus betegségek, például a cukorbetegség vagy a betegségek kockázatát. szív- és érrendszeri.

Az 5: 2 diétás gyümölcslevek a lehető legegyszerűbbek, ha feltételezik, hogy a szokásos étrend váltakozása a hét 5 napján 2 napos gyümölcslével történő kezeléssel, esetleg különféle nyers ételekkel kiegészítve, összesen összesen 600 kalória/nap. A böjt 2 napjának nem kell egymást követnie, ami megkönnyíti a folyamatot.

Ez a fajta étrend mind az emberek számára előnyös, akik utálják a diéta gondolatát, mind azok számára, akiknek nehéz korlátozniuk bizonyos étkezési preferenciákat.

Valójában ez életmódnak tekinthető, mert kiegyensúlyozott módja az étrend és az étrend felváltása annak érdekében, hogy ne érezzék csalódottságát a kedvenc ételek hosszú ideig történő fogyasztásának gondolata, párhuzamosan a táplálék rövid idejű bevezetésével. szigorú diéta.

Az elmúlt évek felfedezéseinek fényében az 5.2 nagyböjt alapvető előnyökkel jár egészségünk számára mind konkrét, fizikai, mind nem fizikai, érzelmi, energetikai szempontból, az alábbiak szerint:

Fizikailag:

Agy - javítja a kognitív funkciót, növeli a neurotróf faktorokat (felelős a túlélésért), növeli a stresszel szembeni ellenállást és csökkenti a gyulladást;
Szív - csökkenti a nyugalmi pulzust és növeli a stresszel szembeni ellenállást;
Vér - csökkenti az inzulin, a leptin és az IGF-1 (növekedési hormon mediátor) és a keton termelést, csökkenti a vérnyomást;
Máj - növeli az inzulinérzékenységet; segíti annak hatékony méregtelenítését;
Bél - csökkenti a gyulladást, az energiafogyasztást, és egyensúlyba hozza a bélben lévő jó és rossz baktériumok egyensúlyát;
Izom - növeli az inzulinérzékenységet, növeli a reakció sebességét és az izomerőt;
Csökkenti az orrdugulást. Az orrdugulást különféle toxinok okozzák, amelyeket nem lehet eltávolítani. A gyümölcslevekben lévő fitonutriensek hatékonyan tisztítják őket;
Tiszta és ragyogó arcszín. A máj és a vesék méregtelenítésekor a tápanyagok könnyen szállíthatók az egész testben, ami visszatér a ragyogáshoz;
Csökkenti a testben a vízvisszatartást. A frissen facsart gyümölcslevek nagy mennyiségű káliumot tartalmaznak, amely tisztítja a felesleges nátriumot, ez utóbbi felelős a szervezetben a víz visszatartásáért. A felesleges víz megszüntetésével a fogyás szabad szemmel lesz látható;
Ez a leghatékonyabb, gyors és biztonságos fogyás. A súlykezelés sokkal egyszerűbb lesz, abban a kontextusban, amelyben ezt a módszert életmódgá alakítjuk;
Időben vezet sokféle krónikus betegség gyógyulásához, amelyet az évek óta tartó egészségtelen táplálkozás okoz;

Érzelmi és energetikai szempontból:

A szokásos étrenddel ellentétben a böjt napján a nyers gyümölcslé bioelektromosságot nyújt számunkra, ami a test vitalitásának titka. Így a neurotranszmitterek minősége javul, és ez hallgatólagosan aktív békeállapothoz és a belső egyensúly helyreállításához vezet bennünket;
A nyers gyümölcslevek felszívódási aránya 90%, ami a test minimális erőfeszítéséhez vezet ehhez a folyamathoz, ezáltal növelve az energiaszintünket. Az így nyert többletet a szervezet automatikusan felhasználja a jobb méregtelenítés érdekében;
Jelentősen növeli mentális világosságunkat és figyelmünket.
Rezgési frekvenciánk jelentősen megnő, így megoldásokat látunk azokban a helyzetekben, ahol korábban csak problémákat láttunk;

A szakaszos böjt másik fő előnye, hogy arra kényszeríti a testet, hogy váltson át a zsír felhasználására üzemanyagként a glükóz helyett, ami hallgatólagosan a felesleges zsír elégetéséhez vezet.

Mindenekelőtt a szakaszos böjt és általában a böjt legnagyobb előnye, hogy segít megtisztulni, tisztábbá, érzékenyebbé válni és jobban ráhangolódni a Lélek diszkrét suttogására.