5 magas zsírtartalmú étel, amely segít a fogyásban

Menekülsz a zsíros ételek elől, amennyire csak tudsz, attól tartva, hogy hízik? Nos, ma 180 fokkal változhatnak a dolgok. Legalább 5 magas zsírtartalmú étel létezik, amelyek segítenek a fogyásban.

Tudjuk, hogy hihetetlenül hangzik, de nagyon igaz.

Tudja meg, mi a csodálatos ételek lényege, és ne felejtse el felvenni őket a bevásárló listájára.

A mandulavaj fantasztikus termék. Finom íze van, és magas zsírtartalma ellenére segít egészségesen fogyni. Már tudja, hogy a mandula jót tesz a testének, a benne lévő tápanyagok miatt. Nos, mivel a chip nem ugrik el a csomagtartótól, könnyen megérthető, hogy a mandulavaj miért is hasznos táplálék a szervezet számára.

A mandulavaj megtalálható az üzletekben, de javasoljuk, hogy készítsen saját vajat, hogy megbizonyosodjon arról, hogy még egy gramm tápanyagot, vitamint és ásványi anyagot sem veszít el, és hogy nincs szükségtelen édesítőszer vagy tartósítószer.

A "nyers" mandulavaj megszerzéséhez csak kb. 250 gramm mandulát kell a konyhai robotgépbe tenni, és néhány percig maximális sebességgel ledarálni. Mivel nagyon kövérek, a mandulából paszta lesz, mivel "szédülnek" a robotban. Időről időre adhat hozzá egy evőkanál vizet, hogy a vaj lágyabb legyen.

Tanulmányok azt mutatják, hogy a mandulavaj csökkenti a zsír felszívódását a szervezetben, magas fehérjetartalma révén felgyorsítja az anyagcserét és megadja a szükséges energiát.

2. Kókuszolaj

A kókuszolaj laurinsavat és kaprinsavat tartalmaz, ami nagyon egészséges a szervezet számára. Ha fogyni akar, akkor jó a kókuszolaj gyakrabban történő fogyasztása, mert a benne lévő zsírok energiává alakulnak át, és így sikerül lefogynia. Ezenkívül a kókuszolaj könnyen emészthető, elősegíti az emésztést, felgyorsítja az anyagcserét és elnyomja az éhséget. Gyerünk, meggyőztelek, hogy szaladj a boltba kókuszolajat vásárolni, nem?

Ha valaki a mai napig azt mondta volna neked, hogy az étcsokoládé segít a fogyásban, akkor elkezdtél volna nevetni. Nos, az étcsokoládé valóban segít a fogyásban, annak ellenére, hogy zsírot tartalmaz. Természetesen a jó hírnek nem arra kellene késztetnie, hogy reggel, ebéd közben és este étcsokoládét fogyasszon, hanem csak akkor, ha úgy érzi, hogy harapnivalóra van szüksége.

A fehér csokoládéval vagy a magas tejszázalékkal ellentétben az étcsokoládé lassabban emészthető, ami azt jelenti, hogy hosszabb ideig érzi jóllakását. Ezenkívül a csodálatos keserű négyzetek visszaállítják az energiaszintet, és segítik az anyagcserét, hogy ne "elaludjon" a nap folyamán. Az orvosok azt javasolják, hogy ne haladja meg a napi 30 gramm étcsokoládét.

Az összes zsíros étel közül, amely segít a fogyásban, az olívaolaj a király. Egészséges zsírokat tartalmaz, amelyek megtámadják a rosszakat, és így csökkentik a vér koleszterinszintjét. Ezenkívül segíti a vitaminok és ásványi anyagok asszimilálódását a szervezetben és javítja az emésztést.

Lehet, hogy az avokádó íze miatt nem akarja túl gyakran enni, de ha tudja, mit kell enni, az segíthet a fogyásban, mert meghosszabbítja a jóllakottság időszakát, harcol a kulináris vágyakozás ellen, és a test energiát vesz fel a tárolásból. zsír és túláradó energiát ad.