7 divatos diéta - hírességek is kipróbálták

diéta

A tavasz kopott ... diéták. Itt vannak a legdivatosabb étrendek, amelyeket hírességek és internetezők kipróbáltak a világ minden tájáról.

Paleo diéta

Mit eszel - Arról, amit őseink barlangokban ettek - húst, diót, húst, zöldséget. Finomított szénhidrát vagy más feldolgozott élelmiszer nem tartalmaz.

Ki próbálta: Jessica Biel, Miley Cyrus és Matthew McConaughey.

Gyümölcslé

Mit eszel - Nem eszel sokat. Italok - természetes gyümölcslevek gyümölcsökből és zöldségekből. A diéta 3-7 napig tarthat, és méregtelenítő szerepet játszik.

Ki próbálta: Olivia Wilde, Kate Hudson, Blake Lively, Salma Hayek és Gwwneth Paltrow, akik figyelmeztettek minket, hogy működik, de felboríthatja az anyagcserét is, ami később kövérebbé tesz.

mediterrán diéta

Mit eszel - sok hal, csirke, gyümölcs, zöldség és mag. A vörös hús kivételként egyszer - havonta kétszer - megengedett.

Ki próbálta - Penelope Cruz, aki elismerte, hogy meglehetősen sokat eszik, de egészséges, és hogy a hagyományos menüket kedveli hazájában, Spanyolországban.

Master Cleanse Diet

Mit eszel - A diéta hívei csak citromból, juharszirupból és borsból készült levet fogyasztanak (amelyhez vizet adnak), napi 6-12 adagra osztva.

Ki próbálta: Beyoncé kipróbálta a Master Cleanse étrendet, és 2006-ban 14 nap alatt 9 kilót fogyott, mielőtt megkezdődtek a Dreamgirls forgatása.

- Nagyon nehéz volt nekem, mindig éhes voltam, és nagyon ideges voltam. És amikor befejeztem a forgatást, megettem 12 tejszínnel töltött fánkot - vallotta be a sztár. Lásd még mennyire fontos a psziché szerepe az étrendben!

Ketogén étrend

Mit eszel - alacsony cukor- és szénhidráttartalmú, „jó” zsírokban gazdag ételek. Az étrendet a század elején egy ajánlott adagolási rend alapján alakították ki az epilepsziás rohamok kezelésének kiegészítőjeként. Hogyan működik? Amikor a szervezetnek már nincs glükózja, zsírraktárakkal táplálkozik. Az egyik legvitatottabb divat-diéta, a ketogén étrendet sok híres manöken követi.

Okinawan diéta

Mit eszel? Nem eszel sokat. Csökkentse a kalóriabevitelt napi 10-40% -kal, ennek az úgynevezett étrendnek megfelelően, mert ezt az Okinawában élő japánok rendszere ihlette, akik a világ leghosszabb életű emberei.

Hogyan működik a diéta? Az okinavai étrend az ételek energiasűrűségéből indul ki, vagyis a 100 g termékre eső kalóriaérték osztva 100-zal. Az okinavai diétázók olyan ételeket fogyasztanak, amelyek energiasűrűsége kisebb, mint 0,7 (víz, tea, uborka, endívia, cukkini, narancs, barack, alga, alacsony zsírtartalmú természetes joghurt), fogyasszon olyan ételeket, amelyek energiasűrűsége 0,8 és 1,5 között van (banán, burgonya, fehér hal, rizs, tészta, zöldség és búza), és kerülje az 1,6 és 3 közötti energiasűrűségű ételeket ( kenyér, dió, pizza és fagylalt).

Gyümölcs diéta

Mit eszel - csak gyümölcs. Nem bármilyen gyümölcs - csak gyümölcs, amely leesett a fáról és gyakorlatilag már elpusztult.

Ki próbálta: Ashton Kutcher egy hónapig gyümölcstermesztõ volt, hogy felkészüljön Steve Jobs, az Apple alapítójának szerepére, aki a diéta követõje az egyetemen. A diéta nem nagyon működött Kutcher számára, akit a rend szerint kórházba szállítottak, alig két nappal a forgatás megkezdése előtt.