8 ételtrükk, amelyek visszatérnek a tökéletes sziluettre az ünnepek után

8 ételtrükk, amelyek visszatérnek a tökéletes sziluettre az ünnepek után

Az ünnepek alatt mindenki étrendjében káosz van. Lehetetlen ellenállni a kísértésnek, hogy kolbászt, házi kolbászt és más csodákat fogyasszon, amelyektől az év folyamán sikeresen tartózkodik.

A tökéletes sziluett teljesen feledésbe merül, mert az ünnepi ételek teljesen elragadják az elménket. És még ha úgy is tűnik, hogy semmi (csak néhány nap van), a téli ünnepek alatt felhalmozott plusz kilók nagyon kemények.

Szokás szerint visszatérünk az ételproblémák megoldására. A Fit Food Way a táplálkozás mestere.

Így az alábbiakban megtalálja az étellel kapcsolatos leghasznosabb technikákat, hogy megőrizze irigylésre méltó alakját. Ha azt szeretné, hogy úgy működjön, mint egy könyv, akkor valódi szabályokká kell alakítania, amelyeket szigorúan be kell tartania az ünnepek előtt és után is.

Ezek egyszerű, olcsó javaslatok, amelyek nem veszélyeztetik az egészségét. Mit akarsz még? Egyszerre kell végrehajtani!

Egyébként azt javaslom, hogy ne vigye túlzásba az ünnepi asztal elrendezését, vagy legalábbis ne adjon jam-et minden ételhez. Van egy szánk és egy gyomrunk. nem több.

8 ételtrükk, hogy az ünnepek után visszatérjen a tökéletes alakhoz

1. Csökkentse az egyes adagokat egyharmaddal

Ha általában otthon eszel, ne töltse fel a tányérját a heggyel. Ha lehetséges, egyáltalán ne töltse ki. Tegyen bele annyit, hogy ne legyen éhes az asztaltól, de kevés ahhoz, hogy evés után sürgősen szundítson.

Az étteremben vagy a megrendelt ételekkel (nyilván a Fit Food Way-től) könnyebb, egyszerűen határolja be az adag egyharmadát, és kényszerítse magát, hogy ne érjen hozzá ehhez a részhez. Így körülbelül 500 kalóriát csökkent, amelynek különbsége azonnal látható lesz a mérlegen.

Tudom, hogy az ételek finomak és óriási a kísértés, de egy gyönyörű természetes sziluett áldozatokat igényel.

2. Egyél napi 5 ételt

A siker titka nem csak egyél egy keveset, ahogy fentebb olvastad, hanem gyakran. Tehát, amint láthatja, a cél nem az éhezés.

Ez fontos helyette intelligensen enni, oly módon, hogy ideje legyen a testnek az étel megemésztéséhez.

Ha elvett tőlünk egy olyan programot, amely nem foglalkozik egész nap a fogyással, akkor ketté oszthatja a kapukat. Természetesen most nem a reggeliről beszélek, csak az ebédről és a vacsoráról. Akkor pontosan megvan az az 5 táblázat, amelyről a feliratban meséltem.

3. Tartson egy kis szünetet 18 órától.

Amikor nagyon akarja a tökéletes alakot, 18 óra után alaposan ellenőriznie kell étvágyát. Alapvetően nem nagy filozófia, és csak annyit kell tennie, hogy elmondja ÁLLJ MEG.

Ez a varázslat a Hamupipőke számára benned, és fennáll annak a veszélye, hogy eléred a tök arányait, ha nem tartasz vissza az evéstől.

Nem hiszem, hogy te ezt akarod, ezért jobb, ha hagyod, hogy a gyomrod időben megemésztse az ételt, és ne rakj le annyit, amennyit pontosan alszol a hátrányos helyeken. Ez kettős győzelem, mert jó éjszakai alvás lesz, ha korábban eszik.

4. Tartson diétát

Tekintettel arra, hogy valószínűleg épp olyan ünnepi előételeket és különleges alkalmakat keresett, amelyeket nagyon könnyű elkészíteni, borzasztó most megtalálni engem és a diéta ötletemet.

Sajnálom, hogy megszakítottam a reményeket, de fenntartom véleményemet: az ünnepek előtti és utáni étrend rendkívül hatékony. Eszébe sem jut valami bonyolult dolog, csak vessen egy pillantást programjainkra, amelyek ötvözik az egészséget a finom ízzel.

Lehet, hogy nem készítettünk önnek vegetáriánus üdülési menüt, de az összes többi napra kínálunk halat. Kattintson ide, hogy elérje őt. Érdemes kipróbálni, és csak jobban értékelni azt a húst, amelyből élvezheti a hagyományos román ünnepeket.

Remélem, nem voltál szomorú, mert nem muszáj. A menük annyira jók, hogy elfelejtik, hogy ez egy diéta. És ha ez sem motivál, örülj, hogy legalább megszabadulsz az ünnepi étrendtől.

5. Fogyasszon több fehérjét

Egy másik lehetőség az, hogy ételeit főleg fehérjék köré formálja. Azt már tudjuk, hogy a szénhidrátok meghíznak, de a fehérjéknél is fontos, hogy hogyan működj. Ezért legyen nagyon óvatos, ha figyelmét a lista ezen pontjára összpontosítja.

Csak egy kicsit több fehérjét kell fogyasztania, mert különben több kárt okozhat, mint használhat az alakjának.. A lényeg az, hogy nem is utalok semmi konkrétra. A sziluettek minden típusát érintik ezek a változások.

6. Cserélje le az édességeket gyümölcsökre

Gyümölcs tortát szeretnél? Miért eszel valami feldolgozottat, amikor közvetlenül eheted a kérdéses gyümölcsöket, frissek és táplálóak? Például a narancssárga évszak használja ki!

Ha filmet néz meg a szeretteivel, senki sem mondja, hogy ne harapjon egy kis harapnivalót, de annak nem feltétlenül kell állnia valamiből, amely sok cukrot vagy sót tartalmaz. A szárított szőlő (mazsola) remekül helyettesíti az esetleges chipset.

Ellenkező esetben gyümölcsökért cserébe édességeket adjon, amikor lehetősége van rá. Nem csak hálás lesz a fogyásért, de észreveszi, hogy energiája is a normálisnál jóval magasabb szinten lesz.

7. Válasszon egy méregtelenítő kezelést turmixokkal

Körülbelül évente kétszer tanácsos egyszerűen abbahagyni az evést. Ehhez a folyamathoz azonban minden egyes esetben 2 vagy 3 nap szükséges a méregtelenítő kúra elengedhetetlen nemcsak a plusz kilók leadásához, hanem az egészséghez is.

Mivel nem vagyunk hozzászokva egy ilyen élményhez, nehéz teljes mértékben tartózkodni az ételtől, és a testnek továbbra is szüksége van tápanyagokra, van egy kissé könnyebb lehetőség: turmixok.

Néhány napra természetes gyümölcs- és zöldséglével helyettesíti a nap fő étkezéseit, és akkor teljesen újjáéled. Az eredményeket figyelembe véve alacsony ár. És, mondjuk komolyan, aki nem szereti az egészséges kombináció ízét egy turmixban?

Ha fél a cselekvés kellős közepén ugrani, az első lépés a méregtelenítés felé az lehet, ha néhány saláta receptet ad hozzá az ünnepekre. Mit mondasz, elfogadod a kihívást?

8. Igyon sok vizet

Gyakran összekeverjük az éhség érzését a szomjúság érzésével. Ugyanez történik a jóllakottsággal is. Az a benyomásod van, hogy van még hely az élelemnek, amikor valójában a tested csak azt akarja, hogy a maradék helyet megfelelő hidratálással töltsd meg.

Ne féljen sok vizet fogyasztani, mert ez segíti a test minden sejtjét az optimális viselkedésben. Ezután az ok-okozati szálon haladva egyértelmű, hogy a víz hozzájárul az anyagcsere megfelelő működéséhez, és ezért a zsírok elégetéséhez.

A víz egészségforrás, ami azt jelenti, hogy még az ünnepi receptekhez is hozzá kell adnia.

Nagyjából ennyi a mai nap. Csak egy szokatlan kívánságot kívánok, amelyet biztosan élvezni fog: hogy mesebeli karácsonyt tartson szeretteivel, kellemes meglepetésekkel teli új évet és. egy gramm ünnepi ételt sem raknak le rád!