8 ok, amiért hízik anélkül, hogy észrevenné

De, ha egész évben egészséges életmódot folytat, és még mindig hízik, ez elég bosszantó. A testek meglehetősen összetettek, és bár az étel a fő tényező, amellyel hízhatsz, van néhány, amely hatással van rád.

Itt vannak ezek:

1. Stressz

A stressz az egészségét befolyásoló tényező. Kiválthat bizonyos hormonokat a szervezetben, amelyek folyamatosan éhséget okoznak, ami túlevéshez vagy egészségtelen falatok választásához vezet. Ez nem teszi lehetővé, hogy nagyon jól aludjon, ez pedig egy másik oka annak, hogy hízik. Próbáljon minél többet elkerülni, vagy használja fel szabadidejét a kikapcsolódásra. A jóga és a testmozgás segíthet.

2. Hormonok

Ha egészségesen táplálkozik, sportol, és nem változtatta meg radikálisan az életét, de mégis hozzáadja a fontokat, olyan probléma lehet, amelyre nem gondol. Anyagcseréjét a súlygyarapodást okozó hormonok felforgathatják. Célszerű orvoshoz fordulni, hogy megtudja, hogyan oldhatja meg ezt a problémát.

3. Gyógyszerek

Amikor megpróbál megszabadulni egy fertőzéstől és antibiotikumokat használ, észreveheti, hogy hízik. Nem, nem szabad lemondania ezekről a gyógyszerekről, mert a fertőzés elleni küzdelem sokkal fontosabb, mint néhány plusz font., de ha kíváncsi vagy arra, hogy miért hízol, az lehet az egyik oka.

4. Kor

Sajnos nem menekülhet az évek múlása elől. Megelőzheti a ráncokat és ápolhatja bőrét, de az évek mégis befolyásolják a test működését. Bizonyos dolgokat nehéz megemészteni, és az anyagcsere lassabbá válik. Nem ehet annyit, mint 20 évesen, és számíthat arra, hogy nem hízik. Általában a sport és az egészséges élet az egyetlen megoldás.

5. Függőség bizonyos ételekhez

Vannak tanulmányok, amelyek azt mutatják, hogy összefüggés van az elhízás és az előre csomagolt ételek között. Bizonyos vegyszereket adnak az élelmiszerekhez, hogy nagyon ízletesek legyenek, vagy legalább egy év eltarthatósági idő legyen. Ezért jobb, ha friss ételeket vásárol, kerüli a feldolgozott ételeket és otthon főz.

6. Alkohol

Az alkohol sok kalóriát tartalmaz, bár nem tűnik úgy. 100 ml bor 85 kalóriát, egy lövés vodkát 90 kalóriát és 100 ml gint 250 kalóriát tartalmaz. És amikor úgy dönt, hogy egy koktélt igyon, el kell képzelnie, hogy mindez miként keveredik a cukorral teli szirupokkal és gyümölcslevekkel. Noha jó egy pohár alkoholt ritkábban fogyasztani, a gyakori ivás meghozhatja a felesleges fontokat.

7. Cukormentes étel

Gondolhatja, hogy szívességet tesz magának azzal, ha úgy dönt, hogy elfogyasztja kedvenc ételei cukormentes formuláit, de többet árt, mint használ. Habár Lehet, hogy ezek a döntések cukormentesek, több édesítőszerrel rendelkeznek, hogy többet akarjon. Ha ezeket a termékeket fogyasztja, és azt gondolja, hogy kevesebb kalóriát tartalmaz, akkor csak többet fog enni. Alapvetően jó a hétköznapi ételeket választani, de mértékkel fogyasztani.

8. Különböző szórakozások

Mindig figyelemelterelt, amikor a telefonja, táblagépe vagy laptopja van előtted. Ha a tévé előtt étkezik, akkor nem az ételre koncentrál, ezért ne élvezze azt, ettől sokkal többet eszik, hogy jól érezze magát. Próbálj meg nem követni másokat. Ha kimegy barátaival vagy családjával, és mindenki süteményt eszik, akkor hajlamos lesz ugyanezt megtenni. Ez az eredmény hízni fog. Próbáljon minden falatot élvezni és enni, anélkül, hogy figyelembe venné mások döntéseit.