9 étrendi tipp, amelyek segítenek karcsú és egészséges maradni

Nem csak az számít, hogy mit eszel, hanem az is, hogyan készíted el a megvásárolt ételt. Az Egyesült Királyság táplálkozási szakemberei, Juliette Kellow vezetésével, táplálkozási tanácsokkal látták el a fogyasztókat. Olvassa el őket is .

étrendi

Részvény

Modista .ro 0 hozzászólás

Nem csak az számít, hogy mit eszel, hanem az is, hogyan készíted el a megvásárolt ételt. Az Egyesült Királyság táplálkozási szakemberei, Juliette Kellow vezetésével, táplálkozási tanácsokkal látták el a fogyasztókat. Olvassa el őket alább.

A kukoricakonzerv egészséges

Úgy tűnik, hogy az a hőkezelési folyamat, amelyen a szilva konzerválás előtt átmegy, 44% -kal növeli a benne lévő antioxidánsok mennyiségét. Az anyagok elősegítik a szabad gyökök eltávolítását a testből, és fiatalon tartják Önt. Az egyetlen hátrány, hogy a kukoricában a C-vitamin teljes mennyisége elvész.

Hideg burgonya

Még ha meleg is ez a zöldség (gondoljunk csak vajas sült burgonyára), jó időnként hideg burgonyát fogyasztani. A hideg burgonyából származó keményítő elősegíti a béltranszportot a vastagbél működésének javításával.

Ne főzzön olívaolajjal

Az olívaolaj gazdag omega 6 zsírsavakban, amelyek megakadályozzák a gyulladást és a szívbetegségeket. A titok a nyers olaj fogyasztása, nem sült. Ne használja a klasszikus napraforgóolaj helyettesítésére. Sült, ugyanolyan káros, mint ez.

Forraljuk fel a sárgarépát

A főtt sárgarépa több karotinoidot tartalmaz - antioxidánsokat, amelyek A-vitaminná alakíthatók -, mint a párolt. Sőt, a C-vitamin mennyiségét nem befolyásolja drámai módon a nyers sárgarépa.