9 étrendi tipp, amelyek segítenek karcsú és egészséges maradni
Nem csak az számít, hogy mit eszel, hanem az is, hogyan készíted el a megvásárolt ételt. Az Egyesült Királyság táplálkozási szakemberei, Juliette Kellow vezetésével, táplálkozási tanácsokkal látták el a fogyasztókat. Olvassa el őket is .
Részvény
Modista .ro 0 hozzászólás
Nem csak az számít, hogy mit eszel, hanem az is, hogyan készíted el a megvásárolt ételt. Az Egyesült Királyság táplálkozási szakemberei, Juliette Kellow vezetésével, táplálkozási tanácsokkal látták el a fogyasztókat. Olvassa el őket alább.
A kukoricakonzerv egészséges
Úgy tűnik, hogy az a hőkezelési folyamat, amelyen a szilva konzerválás előtt átmegy, 44% -kal növeli a benne lévő antioxidánsok mennyiségét. Az anyagok elősegítik a szabad gyökök eltávolítását a testből, és fiatalon tartják Önt. Az egyetlen hátrány, hogy a kukoricában a C-vitamin teljes mennyisége elvész.
Hideg burgonya
Még ha meleg is ez a zöldség (gondoljunk csak vajas sült burgonyára), jó időnként hideg burgonyát fogyasztani. A hideg burgonyából származó keményítő elősegíti a béltranszportot a vastagbél működésének javításával.
Ne főzzön olívaolajjal
Az olívaolaj gazdag omega 6 zsírsavakban, amelyek megakadályozzák a gyulladást és a szívbetegségeket. A titok a nyers olaj fogyasztása, nem sült. Ne használja a klasszikus napraforgóolaj helyettesítésére. Sült, ugyanolyan káros, mint ez.
Forraljuk fel a sárgarépát
A főtt sárgarépa több karotinoidot tartalmaz - antioxidánsokat, amelyek A-vitaminná alakíthatók -, mint a párolt. Sőt, a C-vitamin mennyiségét nem befolyásolja drámai módon a nyers sárgarépa.
- 7 tipp a táplálkozási szakemberektől, amelyek meggyőzik Önt arról, hogy kezdjen egészségesen étkezni; EDA MAGAZIN
- 7 hasi étrendellenes szabály Románia Libera
- 15 étel, amely gyorsan növeli a szervezet immunitását Romania Libera
- Az a férfi, aki 50 kilogrammot fogyott „Tévedtem egy zacskó kenyérrel; szabad Románia
- 4 okostelefonos alkalmazás, amelyek segítenek az egészséges táplálkozásban - Diéta; Táplálás