A bélflóra ugyanolyan fontos szerepet játszik, mint a máj! Itt vannak azok az ételek, amelyeket meg kell enni, hogy egészségesek legyenek!

Jó étel a beleknek. A bél egészséges állapota jó tranzitot igényel, ugyanakkor a mikrobiota (bélflóra) jó egyensúlyát is megköveteli. A bélünkben élő mikrobák ezen telepei rendkívül fontosak a méreganyagok elleni út elzárásában. Kényeztetésükhöz olyan ételeket választunk, amelyek elősegítik az emésztést.

szerepet

Elég, ha mikrobiotánk kiegyensúlyozatlan (diszbiózisról beszélünk), hogy kényelmetlenül érezzük magunkat: fájó gyomor, sápadt bőr, székrekedés vagy hasmenés. hatással van (cukor, só, zsírok, adalékanyagok ...) és főzzen zöldségeket és gyümölcsöket, emésztési ételmintákat.

Miért kényeztetnénk a belünket? Mivel a bélmikrobiota olyan, mint egy gyár a mérgező hulladék újrafeldolgozásához. Kezeli az antibiotikumok, nitrátok, növényvédő szerek maradványait. Ezenkívül csapdába ejti a nehézfémeket és bizonyos rákkeltő anyagokat, megakadályozva, hogy titokban beszivárogjanak testünkbe.

Jó étel a beleknek

Bélflóránk tehát ugyanolyan fontos, mint a máj. Gondoskodni a növényekben, prebiotikumokban és probiotikumokban gazdag étrendben segít a gátfunkciójának és a megfelelő működésének.

Jó étel a beleknek. Articsóka. Ez az emésztőrendszeri tisztítószer. A máj, a belek és a bélflóra verhetetlen védelme. Egyél nagyon frissen: minél tovább vár, annál szálasabb és keserűbb lesz.

Káposzta. Minden típus (karfiol, kelbimbó, brokkoli, kelkáposzta ...) antioxidáns és erősen tisztító. Az immunitás érdekében védőelemekkel vannak ellátva. Laktofermentált formában (tojásban) fogyasztva probiotikus baktériumokat fejleszt ki, a bélflóra legjobb szövetségeseit.

Citrom. Semmilyen gyümölcs vagy zöldség nem dobhatja le ezt a tisztítószert. Ezen kívül nehéz választani valami gazdagabb C-vitamint. Mindannyian együnk egy szeletet minden étkezéskor, akár ételen, akár ivóvízben.

Jó étel a beleknek. Fekete retek. Kénvegyületei hiper-méregtelenítők, hiper-tisztító és antiszeptikusak, tökéletesek az emésztőrendszer számára. Ez a szuperélelmiszer a fő májtisztító, amely megvédi a mérgező anyagoktól.

Ananász. Gazdag "varázslatos" enzimekben, amelyek feloldják a gyomorban stagnáló étel agglomerátumait, és felelősek az emésztési kényelmetlenségért és segítik a fehérjék emésztését. Amíg csak frissen eszel.

Cukorrépa. Segíti a májat a zsírok lebontásában, és segíti a beleket a szervezet által természetesen termelt hulladékok eltávolításában. Ezenkívül nagyon nagy mennyiségű antioxidánst tartalmaz. De kerülje a nyers fogyasztást az ételmérgezés kockázata miatt.