A ciklikus súly vagy a jo-jo hatás sokkal veszélyesebb, mint az elhízás. Hogyan kerülhetjük el a kudarcot a felesleges fontok elleni küzdelemben

Az elhízás krónikus betegség, amely ellen alig tudunk küzdeni. Leggyakrabban azt tapasztaljuk, hogy bármennyi étrendet is kipróbáltunk, mennyi erőfeszítést tettünk, az eredmény szerény vagy akár nulla is. Ez azért van, mert valójában nem tudjuk, hol kezdjük.

jo-jo

Az elhízás kezelésében a kudarc sokszor csalódást okoz számunkra. A kudarc azt jelenti, hogy vagy nem sikerült lefogynunk, vagy nem tudtunk lépést tartani.

A meghibásodás speciális formája az oszcilláló vagy a ciklikus súly. Ez azt jelenti, hogy 4-5 év alatt súlycsökkenés következik be relapszusokkal - magyarázza Prof. Dr. Nicolae Hâncu, a cukorbetegség, a táplálkozási és anyagcsere-betegségek elsődleges orvosa az "Elhízás ábécéjében".

Ugyanazon forrás szerint minden alkalommal, amikor a visszanyert súly magasabb, mint az eredeti.

A súly stabilizálása elengedhetetlen

Gyakori hiba az "önkezelés" az ellenőrzött, alacsony kalóriatartalmú étrend vagy rosszabb esetben a súlyos mellékhatásokkal járó tabletták révén. A szakemberek azt tanácsolják nekünk, hogy ha szembesülünk ezzel a helyzettel, forduljunk táplálkozási szakemberhez, hogy segítsen stabilizálni a súlyunkat, akár magas szinten is. Körülbelül 1 év elteltével elkezdhetjük a súlycsökkenés időszakát, nagyon gondosan ellenőrizve és szigorú orvosi felügyelet mellett figyelemmel kísérve.

A ciklikus súly vagy a jo-jo hatás károsabb az egészségre, mint maga az elhízás. A fenntartási időszak alatt, de különösen ezt követően három kellemetlen helyzettel szembesülhetünk: depresszióval vagy szorongással; a hyperphagia rohamai - vagyis az étel ellenőrizetlen lenyelése - vagy elégedetlenség a testképpel. Mindezek elkerülése érdekében szakorvoshoz kell fordulni, aki pszichológussal együtt javasolni fogja a viselkedés helyreállításának módjait.

A hibák lépcsőzete

A legnagyobb hiba, amit elkövethetünk, amikor elkezdünk fogyni, az, hogy nincs türelmünk minél többet megtudni a testsúlyról, az elhízásról és az életmódról. Az ismeretek hiánya miatt hajlamosak vagyunk hibát követni, és a hibák úgy gurulnak, mint egy hógolyó.

Nem tudva, mit tegyünk, vagy nem fogjuk megtenni, vagy rosszul fogjuk megtenni. Nem tudva, hogy nem minden felesleges kiló jelentése azonos és hogy eltérő bánásmódban részesülnek, nem szakemberekhez fordulunk, vagy olyan étrendet folytatunk az interneten, amely valószínűleg nem felel meg az elhízás formájának.

Egy másik hiba az, ha engedünk a csüggedésnek és feladjuk az első visszaesést. Itt is van egy másik hiba: nem akarjuk tudomásul venni az elhízásellenes magatartástól való eltéréseinket, és egy fel nem ismert hibát nem lehet kijavítani.

Dr. Nicolae Hâncu professzor azt javasolja nekünk, hogy "ne lopjuk el magunkkal a kalapunkat", de ne is engedjük, hogy "a szemünkre essen".