A DCNews 21 napos diéta

A 21 napos angol diéta akár 20 kilogramm fogyásban is segít.

Az angol étrend a leghatékonyabbak közé tartozik, és a fehérje és zöldségfélék változatos étrendjén alapul. Az egyedülálló, hogy a magas kalóriabevitel a vacsora alatt történik, nem a reggeli vagy az ebéd alatt.

Tiltott étel

- pékáruk, édességek, alkoholos italok, só, steakek és füstölt húsok

Étel megengedett

- bármilyen zöldség és gyümölcs, a burgonya, a banán, a szőlő, a füge kivételével

Legalább 1,5 liter vizet kell fogyasztania, az utolsó étkezés nem haladhatja meg a 19.00-ot. A reggelinek, ebédnek és vacsorának egy időben kell lennie.

Menüváltozatok

1. Tejnapok

Reggeli: egy csésze tej és egy szelet fekete kenyér

Ebéd: egy csésze tejet

Falatozás: egy csésze tej és egy szelet fekete kenyér

Vacsora: egy csésze tejet.

Snack lefekvés előtt: egy csésze paradicsomlé.

2. A hús fogyasztásának napjai

Reggeli: egy csésze fekete kávé vagy egy pohár tej, egy szelet fekete kenyér vajjal, engedjen egy teáskanál mézet.

Ebéd: egy csésze marhahúslevest, főtt húst, salátát vagy 2 evőkanál konzerv borsót.

Falatozás: egy pohár teát vagy tejet.

Vacsora: két főtt tojás és 50 gramm sajt, ihat egy pohár joghurtot és megehet egy szelet fekete kenyeret.

3. A nap zöldségekkel

Reggeli: alma vagy narancs (2 db) vagy 1 grapefruit.

Ebéd: egy csésze zöldségleves spárgával, brokkolival és karfiollal, egy szelet fekete kenyér, zöldséges saláta vagy bors zöldségekkel vagy zöldségpörkölt (200 gramm).

Falatozás: gyümölcs (kivéve a menüből kizártakat), egy pohár kefir.

Vacsora: cékla és sárgarépa (150 gramm) saláta, citromlével és vajjal ízesítve, egy szelet fekete kenyér, egy pohár tea és egy evőkanál méz.

Ezt az étrendet nem lehet 21 napnál tovább tartani, évente egyszer.