A fogakat befolyásoló ételek. Mi jó és mit nem jó enni?

Általános előadás

Sokan nem veszik figyelembe az elfogyasztott ételeket, vagy nem törődnek a fogaikkal, és ezek a dolgok káros hatással lehetnek a fogakra. Ezenkívül úgy gondolják, hogy az étel csak az alsó emésztőrendszerre lehet káros, de ez helytelen.

befolyásoló

Az emésztési folyamat a szájüregben kezdődik, ahol a fogak nagyon fontos szerepet játszanak, ezért a lehető leghosszabb ideig és minden lehetséges módszerrel védeni kell őket, beleértve az olyan ételek elkerülését is, amelyek megváltoztathatják őket.

Legyen naprakész a koronavírus-járvány romániai alakulásáról! Védje magát és védjen másokat a hatóságok által javasolt megelőzési intézkedések betartásával.

A cikk tartalma

Fogplakk képződés

A megnövekedett számú étel serkenti a lepedékképződést, amely egy baktériumokkal teli tapadó film, amely a fogakhoz tapad. A lepedék a fog- és ínybetegségek, köztük a jól ismert fogszuvasodás fontos tényezője.

Továbbá, miután az ember édes harapnivalót fogyaszt, a benne lévő cukor arra ösztönzi a baktériumokat, hogy savas anyagokat állítsanak elő, amelyek káros hatással vannak a fogzománcra. A fogzománc megváltoztatásakor az üregek kockázata nagyon magas.

A szakterület szakemberei szerint a fogszuvasodás a leggyakoribb krónikus betegség a 6 és 19 év közötti embereknél. A fogszuvasodás kellemetlen megjelenésű, de különféle szövődményeket is okozhat, például fájdalmat, rágási rendellenességeket vagy akár fogászati ​​tályogokat.

Az üregek mellett a fogkő megjelenése is másik probléma, mivel fogínygyulladáshoz és egyéb kapcsolódó szövődményekhez vezethet. A fogkő egy kemény réteg, amely a fogak felületén képződik, ha a nem megfelelő foghigiéné miatt a lepedék megkeményedik.

A fogbetegségek minél nagyobb mértékű megelőzése érdekében a szakemberek naponta legalább kétszer fogmosást, fogselymet és szájöblítést javasolnak, valamint rendszeres ellenőrzést végeznek a fogorvosnál.

Ezek mellett nagyon fontos az egészséges étrend.

A fogakat befolyásoló ételek

Zselék, karamellák és más édességek, amelyek a fogához tapadnak

Azoknak, akik édességet akarnak enni, olyanokat kell választaniuk, amelyek nem maradnak rögzítve a szájüregben. Minél hosszabb ideig maradnak az édességek a fogakon, annál valószínűbb a fogszuvasodás.

Ezenkívül a legtöbb édesség finomított cukorral készül, a mellékhatások meglehetősen gyorsan jelentkeznek. Azok az emberek azonban, akik valami édeset akarnak enni, választhatnak étcsokoládét (legalább 70% kakaót), amelynek kevesebb mellékhatása van, és gyorsabban eltávolítható a fogakról.

Az embereknek át kell gondolniuk, mielőtt kenyeret vásárolnak. Amikor az ember rág egy darab kenyeret, az utóbbi olyan lesz, mint egy paszta, amely a fogakhoz tapadhat. Az ásási folyamat révén a nyál cukorban bontja a kenyérben lévő keményítőt.

Ez a két elem együtt fogszuvasodáshoz vezethet, beleértve az üregeket is. Amikor azonban az ember kenyeret akar enni, kevésbé finomított termékeket kell választania, például teljes kiőrlésűeket. Az ilyen típusú termékek kevesebb hozzáadott cukrot tartalmaznak, és nem bomlanak le olyan könnyen.

Alkoholos italok

Ismeretes, hogy az alkohol nem egészséges. Az alkoholos italok jól ismert hatásai mellett szájszárazsághoz vezetnek. A száraz szájban nincs nyál, a test természetes terméke, amely segít fenntartani az egészséges fogakat.

A nyál megakadályozza, hogy az étel a fogakhoz tapadjon, és lemossa a megmaradt ételrészecskéket. Ezenkívül a nyálról kiderült, hogy még a fogszuvasodás, az ínybetegségek és a szájfertőzések korai jeleinek helyreállításában is segít. A szájüreg hidratálásának fenntartása érdekében ajánlott gyakran fogyasztani a vizet, de emellett orális rehidratációs oldatokat is használni.

Alkoholmentes italok

A szénsavas italoknak számos mellékhatása van a szervezet számára, és ez még a cukrot nem tartalmazó szénsavas italokra is igaz. Az emberek azonban még mindig iszik ezeket a gyümölcsleveket, függetlenül a negatív hatásoktól.

Alultápláltság időseknél

Hogyan segítenek a gyógyszerészek, ha egészségügyi problémával szembesül?

Szakértői tanulmányok szerint a szénsavas italok megnövekedett fogyasztása ugyanolyan káros lehet a fogakra, mint a metamfetamin vagy a kokain használata.

A szénsavas italok stimulálják a baktériumok plakkját, hogy több savat termeljenek, így a fogzománcot még jobban megtámadják. Ezért, ha az ember minden nap szénsavas italokat fogyaszt, a fogait sav borítja.

Ezenkívül a száj sokkal szárazabbá és zsályamentesebbé válik. Végül a sötét színű szénsavas italok a fogak elszíneződéséhez vezetnek. A szénsavas italok elfogyasztása után azonban nem ajánlott azonnal mosni fogat, szakértők szerint a fogak leromlási folyamata ily módon felgyorsulhat.

A narancs, a grapefruit juice és a citrom ízletes mind önmagában, mind gyümölcslé formájában. Ezenkívül rendkívül gazdag vitaminokban, különösen C-vitaminban. Savtartalmuk azonban lerombolhatja a zománcot, így a fogak kiszolgáltatottabbá válnak a lebomlás szempontjából.

Még egy citrom vízbe vagy teába történő kinyomása is megnövelheti a savasság szintjét, veszélyeztetve a fogait. Ezenkívül a citromsav bosszantó lehet orális betegségek esetén. Így azok az emberek, akik gazdag adag antioxidánsokat és vitaminokat szeretnének beszerezni, elfogyaszthatják ezeket a gyümölcsöket, de a fogyasztást mértékkel kell végezni, és a szájat minél előbb le kell öblíteni vízzel.

Burgonyaszirom

A burgonya chipset nagyon gyakran falatként eszik. Sajnos keményítővel vannak tele, amely termék gyorsan cukorrá válik a szájban.

Ezt követően ez a cukor csapdába eshet a fogak között, lehetővé téve a baktériumok táplálkozását és növekedését a kívánt módon. Ha azonban ezeket a rágcsálnivalókat el szeretné enni, a szakemberek azt javasolják, hogy mielőbb mossanak fogat, hogy a maradék részecskéket eltávolítsák.

Kandírozott gyümölcsök

Sokan valószínűleg azt gondolják, hogy a kandírozott gyümölcs egészséges snack. Ez igaz lehet, de meg kell jegyezni, hogy ezeknek a gyümölcsöknek a nagy része, például a kajszibarack, a szilva, a mazsola és a füge nagyon könnyen tapad a fogak felületén.

Ragadnak és beragadnak a fogak közti terekben, de az üregekben is, sok cukrot hagyva maga után. A kockázatok csökkentése érdekében a szakemberek javasolják a fogmosást, miután elfogyasztották ezeket a gyümölcsöket és a fogselymet. A gyümölcsök friss változatát is ajánlott választani, mert ezek kevesebb cukrot tartalmaznak és sokkal egészségesebbek.

Hasznos ételek

A száj egészségének legjobb étrendi lehetőségei a sajt, a hús, a dió és a tej. Ezeket a termékeket úgy tekintik, hogy megvédik a fogzománcot, mert biztosítják a fogak remineralizálásához szükséges kalcium- és foszformennyiséget.

Ez a folyamat bonyolult és célja, hogy az ásványi anyagokat visszahozza a fogzománcba, miután savakkal eltávolították őket. A kalciumot azonban más forrásokból is lehet venni, például zöldségfélékből (brokkoli vagy spenót).

A fogak egyéb előnyös étkezési lehetőségei közé tartoznak bizonyos ropogós gyümölcsök, például alma és körte, de zöldségek is. Ezek az ételek magas víztartalmúak, segítenek csökkenteni a szájüreg cukorszintjét. Segít a nyál áramlásának serkentésében is. A savas ételeket azonban nagyobb étkezés részeként kell fogyasztani, hogy a sav minimálisra csökkenjen.