Pharyngitis: természetes gyógymódok és megelőzésének módjai

A garatgyulladás a torok kellemetlen állapota, amelyet nyelési fájdalom, a torok karcolásának és köhögésének érzése jelent, amelyet az oropharynx gyulladása okoz. A garatgyulladás kiváltói lehetnek vírusos, bakteriális vagy gombás. Így a garatgyulladás minden típusának van egy előnyös megnyilvánulási ideje. A bakteriális pharyngitis gyakrabban fordul elő a hideg évszakban (téltől kora tavaszig), a vírusos pharyngitis pedig nyáron és ősszel. A vírusos garatgyulladás azonban a betegség leggyakoribb formája.

Okok és kockázati tényezők

A pharyngitis fő kiváltó okai a vírusfertőzések, például az influenza vagy a mononukleózis. Ebben az esetben a kezelés célja a tünetek enyhítése, nem pedig önmagának gyógyítása. A bakteriális pharyngitis, amelyet gyakran az A csoport streptococcus vált ki, antibiotikumokkal kezelhető. A kockázati tényezőket tekintve a legnagyobbak a hidegnek vagy a füstnek való kitettség, de azt is érdemes megjegyezni, hogy ha megfázik, fennáll annak az esélye, hogy ha nem kezelik megfelelően, akkor garatgyulladássá válik.

Természetes gyógymódok

Tekintettel arra, hogy a garatgyulladás leggyakoribb formája a vírus, amely nem reagál a gyógyszeres kezelésre, a tünetek enyhítése és a gyógyulás gyorsítása érdekében ajánlott természetes gyógymódokhoz folyamodni. A legfontosabb gyógymódok, mint a megfázás esetén, a pihenés és a melegség. A hidegnek való korlátozott expozíció (amely magában foglalja az ételeket és a hideg italokat), valamint az alvás és a pihenés nagy változást jelent a gyógyulás folyamatában.

A folyadékbevitel szintén nagyon fontos a kiszáradás megelőzésére. Próbáljon meg enni a lehető legtöbb levest és forró teát, vizet, valamint enni vitaminokban, különösen C-vitaminban gazdag zöldségeket és gyümölcsöket. Néhány példa: citrusfélék, alma, paradicsom, kivi, paprika, brokkoli, sárgarépa, karfiol, fokhagyma, petrezselyem és spárga.

A teafogyasztás szempontjából a leginkább jelzett anti-pharyngitis teák a zöld tea (gyulladáscsökkentő és antibakteriális tulajdonságok), a gyömbér tea (gyulladáscsökkentő, antiszeptikus és antibakteriális tulajdonságok), az édesgyökér tea (nyugtató hatása van, ezért nagyon jó torokfájás) és kamilla tea (javító és gyulladáscsökkentő tulajdonságok; a torokfájást is megnyugtatja).
Ha a garatgyulladás bakteriális eredetű, akkor a kevés sóval kevert vízzel való gargarizálás a só fertőtlenítő tulajdonságai miatt, de a nyálka légutakból történő tisztításában is segíthet a baktériumok elpusztításában.

A méz viszont nagyon jó antibakteriális hatású, és a legújabb kutatási eredmények szerint vírusellenes tulajdonságokkal is rendelkezik. Akár önmagában fogyasztják, akár tejbe vagy teába keverik, a méz mind a garatgyulladásért felelős baktériumokat elpusztíthatja, mind a torokfájást enyhítheti.

Méz legjobb barátja és a betegség elleni erős szövetséges a citrom. Antioxidánsokban és C-vitaminban gazdag citromfogyasztás segít a gyulladás leküzdésében, antibakteriális tulajdonságokkal rendelkezik, erősíti a testet és enyhíti a torokfájást. Ezenkívül a citrom teákban, langyos vízzel és mézzel, valamint forró krémlevesekben könnyen fogyasztható, így túl sok erőfeszítés nélkül biztos lehet benne, hogy megvan a napi szükséglete.

Megelőző intézkedések

A garatgyulladás okozta kényelmetlenség elkerülése érdekében fontos bizonyos megelőző intézkedéseket tenni. A legfontosabb intézkedés a test és különösen a légutak védelme a hidegtől. Ez azt jelenti, hogy körültekintően kell eljárni télen a hidegnek és az egész évben túl hideg ételeknek/italoknak. A dohányzás vagy a dohányzásnak való kitettség olyan környezetet teremt, amely kedvez a garat betegségének, ezért fontos gondoskodni a napi cigarettázásról, vagy lehetőleg a dohányzásról való leszokásról. Ha már beteg, akkor célszerű a cigarettáról lemondani, amíg az állapot megszűnik. Végül, de nem utolsósorban, gyakran mosson kezet, főleg azután, hogy kapcsolatba lép egy beteg emberrel, vagy a nyilvánosság előtt tartózkodik. A garatgyulladás fertőző betegség, ezért jó esély van rá, hogy a közterületről megkapja.