A három fő táplálkozási elv
A magasságnak megfelelő súly megtartásához be kell vezetnie és be kell tartania az első aranyszabályt, amely szerint három kiegyensúlyozott fő reggelit, valamint két harapnivalót kell fogyasztania.
Az utóbbiak ideálisak takarékosságra (például gyümölcs és egy kis joghurt), mert csak az éhség kielégítésének a szerepe, hogy ne rohanjanak ebédre vagy vacsorára maximális étvágy és minimális ok nélkül.
Ellenkező esetben, ha átugrunk egy ilyen minitömeget, az agyból indulva, frusztrációkompenzációs mechanizmust vált ki a testben.
Ez több kalória tárolásához vezet a következő etetés után.
A második táplálkozási norma a reggelit érinti, amely a nap egyik legfontosabb étele, elengedhetetlen az extra kilogrammok behelyezésének megelőzésében.
Valójában az egészséges táplálkozás és az elhízás területén végzett tucatnyi független tanulmány azt mutatja, hogy az emberek, akik szisztematikusan kerülik a reggelit, könnyebben híznak, mint azok, akik teljes gyomorral kezdik a napot.
- A betegség három fő oka Diéták és kúrák Diétás táplálkozás
- A legszebb üzenetek és kívánságok SAINT MARY-től! Falusi antenna
- Hogyan kell enni a napi három ételt-Radio China International
- Cori Grămescu Három nyári diétás receptet ajánl Fogyókúra és fogyás
- Hogyan lehet belső ismereteket szerezni a Buddha három bölcsességtáláról