A koleszterinszint csökkentésére
Mit kell konkrétan tenni a koleszterinszint csökkentése érdekében? Szeretném hallani azok véleményét, akiknek pozitív tapasztalataik voltak, hogyan teljesítettek (egyébként az internet tele van diétával brokkolival stb.)
Mit csinálok már:
- Leszoktam a dohányzásról
- Kb. 4 óra/hét futás + séta
- szerdán és pénteken böjtölök, vagyis sok gyümölcsöt és zöldséget
- elvitel/gyorsétterem max havonta egyszer
Súlyom 1,79 és 100 kg, 6 hónappal ezelőtt megtettem a sóvárgást, jól kijöttek a magas koleszterinszinttől és a májamon kívül. Az orvos többek között azt mondta, hogy csak alacsony zsírtartalmú és egyáltalán nem szabad cukrot enni; hogy őszinte legyek, nem igazán hallgattam.
felpiszkálod, hogy futjon, ha gyorséttermet teszel be, akár havonta egyszer
gyömbér, napi gyömbéres táska (nyers)
Szerkesztette pupama, 2018. október 25. - 12:26.
Mi az összkoleszterin értéke? De az LDL, illetve a HDL?
Ha nagyon nagy, akkor beszéljen orvosával arról, hogy érdemes-e sztatin-kezelést végezni. Mint minden gyógyszer, vannak mellékhatások is, ezért vele kell megbeszélnie, és nem az interneten.
Ez természetesen az életmód megváltoztatásával párosulva az, hogy a drogok nem tesznek csodát.
pupama, 2018. október 25. - 12:25, ezt mondta:
felpiszkálod, hogy futjon, ha gyorséttermet teszel be, akár havonta egyszer
gyömbér, napi gyömbéres táska (nyers)
Szerkesztette usturoi-copalau, 2018. október 25. - 12:31.
Nagyon jó futni, de vigyázzon az ízületekre a súlya szerint.
Igen, tegyen üres gyomorra nyers gyömbért. Ha fekélyt kap.
Ne idegeskedj. Különösen, ha valaki azt mondja neked, hogy sok ócska étel/hold.
Ön Copalauból származik ?
ApostolulAndrei, 2018. október 25. - 12:29, ezt mondta:
Mi az összkoleszterin értéke? De az LDL, illetve a HDL?
Ha nagyon nagy, akkor beszéljen orvosával arról, hogy érdemes-e sztatin-kezelést végezni. Mint minden gyógyszer, vannak mellékhatások is, ezért vele kell megbeszélnie, és nem az interneten.
Ez természetesen az életmód megváltoztatásával párosulva az, hogy a drogok nem tesznek csodát.
usturoi-copalau, 2018. október 25. - 12:20, ezt mondta:
Mit kell konkrétan tenni a koleszterinszint csökkentése érdekében? Szeretném hallani azok véleményét, akiknek pozitív tapasztalataik voltak, hogyan teljesítettek (egyébként az internet tele van diétával brokkolival stb.)
Mit csinálok már:
- Leszoktam a dohányzásról
- Kb. 4 óra/hét futás + séta
- szerdán és pénteken böjtölök, vagyis sok gyümölcsöt és zöldséget
- elvitel/gyorsétterem max havonta egyszer
Súlyom 1,79 és 100 kg, a vágyaimat 6 hónappal ezelőtt tettem meg, jól kijöttek a magas koleszterinszinttől és a májamon kívül. Az orvos többek között azt mondta, hogy csak alacsony zsírtartalmú és egyáltalán nem szabad cukrot enni; hogy őszinte legyek, nem igazán hallgattam.
a tengerentúlon, 2018. október 25. - 12:32, ezt mondta:
Nagyon jó futni, de vigyázzon az ízületekre a súlyánál.
Igen, tegyen üres gyomorra nyers gyömbért. Hogy fekélyt kapjon.
Ne idegeskedj. Különösen, ha valaki azt mondja neked, hogy sok ócska étel/hold.
Ön Copalauból származik ?
Szerkesztette usturoi-copalau, 2018. október 25. - 12:45.
usturoi-copalau, 2018. október 25. - 12:20, ezt mondta:
usturoi-copalau, 2018. október 25. - 12:20, ezt mondta:
Az orvos többek között azt mondta, hogy csak alacsony zsírt és egyáltalán nem szabad enni; hogy őszinte legyek, nem igazán hallgattam.
Szerkesztette mkscorpion0, 2018. október 25. - 12:46.
Valmont43, 2018. október 25. - 12:36, ezt mondta:
Nos, pontosan azt kell tennie, amit az orvos mondott, csak alacsony zsírtartalmú ételeket és alacsony cukortartalmú ételeket fogyasszon. Maga beismerte, hogy nem igazán követte diétáját.
Ez a koleszterinre vonatkozik. A fogyáshoz az alapötlet a output> input (kalóriadeficit minden nap, de nem túlzó, különben a másik végletbe esik).
Lassan látni fogja az eredményeket, ne számítson arra, hogy egy hónap után lefogy.
Szerkesztette pexCom, 2018. október 25. - 12:49.
Coracol és Koril kombinációját veszem. néhány hónappal az indulásom után a koleszterinszintem 250-ről 205-re csökkent. Mivel természetes termékek, bármikor felveheti/lemondhat róluk. Nem ajánlom a sztatinokat, csak extrém helyzetekben, vagy egy életkortól kezdve.
Számomra a probléma örökletes. Gyakorolok, vegánság, rendszeres meditáció időszakom is volt. a koleszterinszint emelkedett. Egy rendkívül egészséges étrendű anya 300-ra ugrott. Amint egy orvost idézek, "a tested koleszterint termel"
Referenciaértékként: 1,77 m, 70 kg, egyéb orvosi problémák nélkül.
Szerkesztette george_alexandru, 2018. október 25. - 12:51.
mkscorpion0, 2018. október 25. - 12:45, ezt mondta:
Sokáig felhagytam a süteményekkel is; Mármint tisztában vagyok vele, hogy a legtöbbjük lefagyott, és sok hülyeséget tartalmaz.
Általánosságban elmondható, hogy ha ennivalót vásárolok, megpróbálok minél kevesebb alapanyagból választani termékeket.
Szerkesztette usturoi-copalau, 2018. október 25. - 13:04.
- Shar pei - 2. oldal - Softpedia fórum
- Súly és súly arány - 2. oldal - Softpedia fórum
- Diétás receptek - 2. oldal - Softpedia fórum
- Ramen a bukaresti Softpedia fórumban
- Ajánlások asztmás betegek számára - Softpedia fórum