A legegészségesebb sült hal receptje. Hogyan készítsük el helyesen, és mi a titkos összetevő
A hal olyan táplálék, amelyet sok táplálkozási szakember javasol, és számos egészségügyi előnye van. Továbbá, ha fogyni akar, akkor a hal nagyon jó választás. Itt van a recept a halak helyes és egészséges elkészítéséhez.
Mielőtt elkezdené ezt a receptet, jó tudni, hogy a hal sokkal gyorsabban készül, mint a csirke vagy a sertés, és a titkos elem a hozzáadott fehérbor.
Mire van szükséged?
- 1,5 kg friss hal
- 1 citrom
- 4-5 evőkanál olaj
- 200 ml fehérbor
- 1-2 hagyma
- 3-4 gerezd fokhagyma
- 1-2 dafin volt
- 1 evőkanál paradicsompüré
- só bors
- bors
Hogyan készítsük el helyesen?
Tisztítsa meg a halakat a pikkelyektől, kopoltyúktól és belektől, nagyon jól mossa le hideg vízzel, szárítsa meg nedvszívó papírtörlővel, majd nőjön 1-2 cm-re. Hámozott és szárított halat, sózzuk, borsozzuk, meghintjük citromlével, és hagyjuk 15 percig hűlni.
Közben előmelegítjük a sütőt.
Vágja a hagymát és a fokhagymát nagyobb darabokra, és tegye egy olajjal kikent serpenyőbe. Tegye a tetejére a haldarabokat, amelyeket olajjal szórnak meg. Hozzáadjuk a bort, kevés vízzel hígított paradicsomlét, néhány borsot, sót és babérlevelet, majd az egész készítményt a forró sütőbe tesszük, és hagyjuk 50-60 percig.
A halakat ezután rendszeresen kivesszük a sütőből, és a tálcán megszórjuk a mártással, hogy jobban behatolhassunk. Szükség esetén néhány evőkanál vizet adhatunk hozzá.
- A finomság receptje a világ gazdagjainak tányérjairól, amelyekért a románok dolgoznak
- Csodálatos recept csokoládé cupcakes; 20 éve dédelgeti az olyan nőket, mint te
- A HREAN receptje az erős kalória- és zsírégetéshez - Legjobb természetes gyógymódok
- A piac legnépszerűbb süteményének receptje! Bármikor elkészítheti otthon, és az is
- Az álomsziluett természetes receptje!