A leghatékonyabb természetes hashajtók! Megszabadulni a székrekedéstől és a felesleges kilóktól

Hashajtó ételek

Megelőzhetjük vagy orvosolhatjuk a székrekedést azáltal, hogy a lehető legkisebb mértékben csökkentjük az alacsony rosttartalmú ételek mennyiségét, és bevezetünk néhány kulcsfontosságú gyümölcsöt és zöldséget az étrendbe, amelyek természetes hashajtóként működnek:

Nagyon rostban gazdag, sok vizet tartalmaz és természetes vegyületet tartalmaz, amely segít helyreállítani a "jó" baktériumok virágait a n i n t e stílből.

Pektint tartalmaznak, amely serkenti a belek mozgását, nagyon rostokban gazdag. Az egyik leghatékonyabb természetes hashajtó az almaecet. öntsünk egy teáskanál almaecetet egy pohár vízbe, és igyuk meg reggel. Gyorsan észreveszi a hatást.

Szilva ushogyte

talán a legismertebb természetes hashajtók. Antioxidánsokat, A-vitamint, káliumot, vasat és rostot tartalmaznak. A szárított szilva is hozzájárul a "jó" baktériumokhoz, amelyeket vastagbél-méregtelenítő étrendhez ajánlok.

Ez a legrégebbi és legnépszerűbb természetes gyógymód, amelyet az ember ismer, és számos problémára alkalmazzák. 99% vizet tartalmaz, de a fennmaradó 1% 75 tápanyagot tartalmaz, köztük 20 ásványi anyagot, 12 vitamint, 18 aminosavat és más, csodálatos tulajdonságokkal rendelkező vegyületeket. Az aloe vera juice a székrekedés azonnali orvossága.
Condésférfiaktők

A Cayenne bors, a gyömbér vagy a kurkuma természetes hashajtóként hat és segíti az emésztést. A Cayenne paprika, a narancsos paprika pikánsabb formája serkenti az enzimek és a gyomornedv termelését. A gyömbért vagy a gyömbér teát az egészséges emésztés egyik legjobb gyógymódjának tartják, a kurkuma pedig támogatja a májat a méregtelenítési folyamatban.

A citrom, a narancs és a grapefruit segít eltávolítani a méreganyagokat, a C-vitamin pedig néhány gramm adagokban hashajtó hatású.

Az almához hasonlóan a sárgarépa pektint is tartalmaz, amely serkenti a bélmozgást.

Quercitint tartalmaz, amely eltávolítja a maradványokat a testből. Folsavat, E- és C-vitamint, káliumot és rostot is tartalmaz.

Uutcauroés

Még egy kis fokhagyma is tartalmaz elegendő szelént és allicint, olyan elemeket, amelyek eltávolítják a májból a méreganyagokat.

brokkoliés igen Fejes káposzta

A brokkoli, a karfiol, a káposzta és a zöldek általában segítenek eltávolítani a méreganyagokat és természetes hashajtóként hatnak magas rosttartalmuk miatt. A karfiol és a brokkoli segít a májnak több enzim termelésében, a káposzta pedig javítja az átjutást és serkenti a bélmozgást.

Ezek egy másik hashajtó tulajdonságú élelmiszer. Egy adag paradicsom biztosítja az ajánlott napi rostdózis körülbelül 10% -át, de ha elfogyasztja, akkor C, A és K vitamint, valamint antioxidáns likopint is kap, amely védelmet nyújt a prosztata- és vastagbélrák ellen.

Kókuszolaj

A kókuszolaj egy másik természetes hashajtó, bár számunkra kevésbé ismert. Az olaj javítja az emésztést és a bélműködést, enyhíti az aranyér okozta fájdalmat és irritációt, csökkenti a gyulladást és segíti a szövetek gyógyulását.

Tele tápanyagokkal, például káliummal, folsavval és K-vitaminnal. Napi egy avokádó biztosítja a napi rostigény 30% -át.

Lenmagot

Az emésztéshez elengedhetetlenül fontos rostbevitelt tartalmaznak. Hagyjon egy kanál lenmagot 2-3 órán át ázni. este, főzés előtt, igyál a vízből, amelyben voltak.

Az ezen az oldalon található anyagok 150 jel és egy fotó határán belül elkészíthetők, a címben kötelezően feltüntetve a forrást. Weboldalak esetén csatolni kell a cikkre mutató közvetlen linket, televíziók esetében pedig a forrást. Tilos a videókat lemásolni az oldalról. Az oldalon található fotók, szövegek és videoképek a PRO TV szellemi tulajdonjoga alá tartoznak, és a szerzői és szomszédos jogok törvényei védik őket.