A legjobb sült tök receptje. A legjobb őszi finomság titka

Az egyik leggyakoribb zöldség, a sütőtök gazdag antioxidánsokban és vitaminokban. Alacsony kalóriatartalmú, bőségesen tartalmaz A-vitamint, polifenolos flavonoidokat és karotint. Ráadásul, ha jól főzik, nagyon finom is.

sült

A jelentős béta-karotin (120 mg), kálium (230 mg), szerény mennyiségű nátrium (2 mg) és kevés kalória (13/100 g) miatt a sütőtök segít megvédeni a szívbetegségeket, a rákot és a mentális diszfunkciókat.

A sütőtök második fontos "összetevője" a kálium. Ez az ásványi anyag energiával tölti el és szabályozza vérnyomását.

Ezenkívül a magas rosttartalom biztosítja az emésztés megfelelő működését, és megakadályozza a szív- és érrendszeri betegségek, az aszténia és a rák kialakulását.

Itt van elég ok arra, hogy ne hagyja ki az őszi asztalt.

Hozzávalók a sült sütőtök receptjéhez:

- 1 evőkanál kókuszolaj;

- néhány evőkanál barna cukor.

Előkészítés a sütőben Sütőtök:

1. Melegítse elő a sütőt 200 Celsius-fokig, és széles tálcát béleljen ki sütőpapírral.

2. Vágja a tököt nagy, éles késsel kb. 2-3 cm vastag szeletekre vagy kockákra, majd egyenként tisztítsa meg a magoktól, de ne dobja el, mert megpiríthatja a serpenyőben.

3. Helyezze a szeleteket a sütőpapírra, majd szórja meg kókuszolajjal, és kezével kenje meg minden oldalát. Fűszerezzük nagyon kevés sóval (ami kiemeli az ízét), fűszerekkel és megszórjuk barnacukorral.

4. Hagyja 20-25 percig a sütőben, amíg megpuhul és megbarnul, étvágygerjesztő színt kap. Lehet, hogy hosszabb ideig kell hagynia, a sütőtől függően.

Mire jó egy tök?

A vérnyomást kontroll alatt tartja és megakadályozza a szívbetegségeket
A sütőtök nagyon magas béta-karotin-tartalommal rendelkezik, amely anyag gondoskodik az idegrendszer és a bőr egészségéről.

A sütőtök második fontos "összetevője" a kálium. Ez az ásványi anyag energiával tölti el és szabályozza vérnyomását. Ezenkívül a magas rosttartalom biztosítja az emésztés megfelelő működését, és megakadályozza a szív- és érrendszeri betegségek, az aszténia és a rák kialakulását.

A tökmag a húgyhólyag és a prosztata betegségeiben is kiváló orvosság, magas cinktartalmuk miatt.

Megszabadulni az álmatlanságtól
Ha gyakran nem tud aludni éjszaka, akkor egy pohár töklé a legjobb orvosság. A sütőtök minden fajtája enyhe nyugtató hatást gyakorol az idegrendszerre, és ajánlott az aszténikus étrendben. Napi 50 g sült mag fogyasztása biztosítja a szükséges napi magnéziumadagot.

Segít a fogyásban
100 g tök csak 30 kalóriát tartalmaz, tehát jó étel az étrendben, feltéve, hogy diétásan készíti el.

A tökpép vízhajtó, hashajtó és nyugtató tulajdonságokkal rendelkezik. A vízvisszatartás kiküszöbölése érdekében a kezelés öt napig tart, és ebben az időszakban 1,5-2,5 kg tejből főtt pépből készített vastag tökkását kell enni. A gyógyszer ízesíthető kakukkfűvel, mézzel vagy tárkonnyal.
A tökpüré nagyon hatékony a székrekedés leküzdésében - 500 g tökpépet használnak fel, amelyet vízben felforralnak, majd leszűrnek. Adjunk hozzá egy kis folyadékot, amelyben a tököt főzték, a tésztához, és keverjük össze.

Védi a szívet és az agyat

A jelentős béta-karotin (120 mg), kálium (230 mg), szerény mennyiségű nátrium (2 mg) és kevés kalória (13/100 g) miatt a sütőtök segít megvédeni a szívbetegségeket, a rákot és a diszfunkciókat. szellemi.

Kiváló méregtelenítő
A tökmag nagy mennyiségű A-, C- és E-vitamint tartalmaz, amelyek hatékonyan méregtelenítik a testet. A toxinok eltávolítása érdekében a terápiát 10-12 napig kell követni. Ebben az időszakban igyon egy pohár 100 ml töklevet áfonyateával kombinálva.