A "Maggi" diéta első hete

A cikk orvosi szakértője

A Maggi-étrend azon az elven alapul, hogy a zsírokat és szénhidrátokat kizárják az étrendből. A fő hangsúly a tojásban vagy a túróban található fehérje fogyasztásán van. Korlátlan számban vannak bizonyos zöldségek, friss gyümölcsök és fagyasztott fajták, kevés halban és húsban, szószok, salátaöntetek, cukor, konzervek, alkohol nélkül.

A sok víz elfogyasztásához szükséges étrendnek három fő étkezésnek és könnyű harapnivalónak kell lennie, az utolsó - 3 órával lefekvés előtt, nem helyettesítheti a terméket egy barátjával, a "zöldség" megfogalmazás bármilyen az engedély és a "Citrus" között - szürkebogyó, narancs vagy pomeló. Az ételeket diétás módon készítik: forralással, párolással vagy sütéssel. A Maggi-t egy hónapra tervezték - ez az optimális idő a fogyás jó eredményeinek eléréséhez, de nagyon fontos az első héten, mert a nagy terméklista ellenére nem nevezhető teljesnek.

Részletes menü a Maggi diéta első hetére

A Maggi diéta első hetének részletes menüjének bemutatásához ellen kell állni a benne megjelenő termékeknek. A legfontosabbak a tojás és a túró. Zöldségek, cukkini, tök, brokkoli, karfiol, spárgabab, uborka, paradicsom előnyösebbek. Burgonya szigorú tilalom alatt. A húst alacsony zsírtartalommal használják, sertés és bárány nincs. A pékárukból megengedték a száraz rozskenyeret, kenyeret. Helye van az étrendben az alacsony zsírtartalmú halaknak, kis mennyiségű kemény sajtnak, cukor nélküli kávénak és teának, az ágyból származó gyógynövényeknek, fűszereknek, valamint a gyümölcsök kiterjedt listájának, kivéve a banánt, datolyát, szőlőt, mangót. Minden reggel két tojás vagy 200 g túró (a kiválasztott fő terméktől függően) és egy citrusfélék reggelijével kezdődik. Itt található a menü egyéb étkezésekhez: