A petrezselyem diéta segít abban, hogy karcsú alakja legyen ezen a nyáron

A petrezselyem nemcsak rendkívül tápláló és jóllakó, de méregtelenítő hatású is (vizelethajtó és eltávolítja a méreganyagokat), küzd a szervezet vízvisszatartásával, de a puffadással is. Sőt, a petrezselyem sok nélkülözhetetlen vitamint és ásványi anyagot tartalmaz a szervezet számára. Ide tartoznak az A-, B-, C-, K-vitaminok, de az ásványi anyagok, például a vas és a kálium is.

A petrezselyem alapú étrend nagyon egészséges és tápláló, és nem teszi ki a testet semmilyen stressznek vagy veszélynek, mint sok más gyors és drasztikus étrend.

Mi a petrezselyem diéta

Először is meg kell inni napi petrezselymet délre, amelyet az alábbiak szerint készít:

Szükséged van:

2 csomó finomra vágott petrezselyem
3 evőkanál citromlé
1 kockára vágott alma
1 zellerszár (zeller)
150g apróra vágott uborka
1/4 teáskanál gyömbérpor
két csésze sima vizet

Adja hozzá az összes hozzávalót egy turmixgépbe, és keverje addig, amíg homogén összetételt nem kap. A megadott mennyiségekből két adag gyümölcslét kap. Egész nap fogyasztják.

Miután reggel újraélesztette magát a kapott levével, nem szabad elfelejtenie, hogy egész nap egészséges ételeket fogyasszon, anélkül, hogy éhezne. Az ötlet a lehető legtöbb petrezselyem fogyasztása. Szüksége van napi három főétkezésre és két harapnivalóra.

Távolítson el az étrendből minden feldolgozott ételt, hagyjon fel cukrot, bármilyen konzervet és lisztet. Fogyasszon minél több friss zöldséget, és fehérjeként fogyaszthat tojást, zsírszegény sajtot, joghurtot vagy más növényi fehérjét.

Ehet tabbouleh-t, libanoni petrezselyem salátát, amely háromnegyed petrezselymet és negyed finomra vágott paradicsomot tartalmaz. Ezután adjunk hozzá egy kevés hidratált bulgurt, majd a végén ízesítsük sóval és citromlével.

A lehető legtöbb petrezselymet is hozzáadhatja bármilyen típusú készítményhez levesekből, omlettből, sült zöldségekből, salátákból.

Ne felejtsen el naponta legalább két liter vizet fogyasztani.