A szezámmag és az olaj több mint 12 egészségügyi előnye
Hihetetlenül egészséges étel, amelyet több mint 5000 éve használnak, a szezám az egyik legsűrűbb tápláló gyógyászati étel, amelyet eddig használtak. Susant nemcsak magvak formájában táplálkozási tartalma miatt értékelik, hanem azért is
Hihetetlenül egészséges étel, amelyet több mint 5000 éve használnak, a szezám az egyik legsűrűbb tápláló gyógyászati étel, amelyet eddig használtak. Susant nemcsak magvak formájában táplálkozási tartalma, hanem oxidációja szempontjából nagyon ellenálló olaja miatt is értékelik. Valójában, ha megtudja, mennyi előnye van a szezámnak, akkor biztosan elkezdi felhalmozni ezt az ősi fűszert.
A szezámmag táplálkozási profilja
Mint már említettük, a szezámmagnak mesés táplálkozási profilja van, arányban azzal, hogy képesek küzdeni, megelőzni és gyógyítani a betegségeket. A magok különösen gazdagok rézben, mangánban, kalciumban és magnéziumban. De az értékük itt nem áll meg. Íme néhány legfontosabb vitamin, ásványi anyag és egyéb tápanyag, amelyet egy 28 g-os szezámban találhat:
- Mangán- 0,7 mg. 35% RDA (ajánlott napi adag)
- Réz- 0,7 mg. 35% DZR.
- Kalcium- 277 mg. 28% DZR.
- Vas- 4,1 mg. 23% DZR.
- Magnézium- 99,7 mg. 25% DZR.
- triptofán- 93 mg.
- Cink- 2 mg. 13% DZR.
- rost- 3,9 g 16% DZR.
- tiamin- 0,2 mg. 15% DZR.
- B6-vitamin- 0,2 mg. 11% DZR.
- Foszfor- 179 mg. 18% DZR.
- fehérje- 4,7 g.
Mondanom sem kell, hogy ezek a tápanyagok, bár nem az egyetlenek, hozzájárulnak számos olyan egészségügyi előnyhöz, amelyet az emberek évezredek óta élveznek. Itt az ideje, hogy megtudjuk, mit láttak az egyiptomiak és más kultúrák a világ minden táján ezekben az apró magokban.
Íme a szezámmag több mint 12 egészségügyi előnye.
A szezámolaj egészségügyi előnyei
- Fekete koplalás - egészségügyi előnyök
- Görögdinnye; egészségügyi előnyök; FitClass Club Titan Sector 3 Bukarest; Aerobik terem,
- Őszibarack 16 egészségügyi előny
- Böjt - Egészségügyi előnyök - AboutSpa
- A zabpehely egészségügyi előnyei a bioverdéből - az egészség megőrzése