A szezonális allergiákkal szembeni legnépszerűbb ételek

Ha szezonális allergiákban szenved, tudja, mennyire idegesítőek lehetnek a tüneteik. A megfázás, az orrfolyás, az irritált szem és a torokfájás hónapokig is eltarthat.

Ha hozzá szokott lépni a gyógyszertár küszöbéhez, amikor ezeket a tüneteket tapasztalja, akkor tudnia kell, hogy vannak olyan ételek, amelyek segíthetnek a szezonális allergiák leküzdésében.

Sokan tudják, hogy a helyi méz segíthet a szezonális allergiák leküzdésében, de miért? Az előállított méz helyi virágok és növények pollent tartalmaz, amelyek szezonális allergiát okozhatnak. Ha a szezon elején kis adag mézet fogyaszt, ez elősegítheti a pollen tolerancia kialakulását.

Az allergia elleni küzdelem legjobb ételei közé tartoznak azok, amelyek kvercetint tartalmaznak. Ez az anyag nemcsak a szabad gyökök ellen képes harcolni, hanem csökkenti testünk reakcióját is a hisztaminra (mint egy természetes antihisztamin). A kvercetinben gazdag étel a paradicsom.

Zöld tea

Amikor immunrendszerünk allergiát észlel, felszabadítja a hisztamint, amely megvédi testünket. A hisztamin okoz olyan reakciókat, mint orrfolyás, irritált szem stb. Az egyik élelmiszer, amely kvercitint tartalmaz és csökkenti a hisztaminszintet, a zöld tea. Jó kávépótló is lehet.

Bogyók

Nagyon sok kvercetinben gazdag gyümölcs is van. A bogyók - például eper, áfonya és málna - nagy mennyiségű kvercitint tartalmaznak, így elősegíthetik a szezonális allergiák leküzdését is.

A kvercetint nem tartalmazó ananásznak valóban más módja van a szezonális allergiák leküzdésére. Az ananász bromelént tartalmaz, egy enzimet, amely lebontja a fehérjéket és minimalizálja az allergiák okozta irritációt. Az ananász bromelain megszabadulhat az allergia okozta irritált szemektől és orrváladéktól.