A természet csodáitól: egyetlen étel megvéd minket a cukorbetegségtől, a ráktól, a szívproblémáktól és az ízületi gyulladástól!

közül

Az Egyesült Államokban végzett, közel 140 ezer nővel végzett tanulmány megállapította, hogy azok az emberek, akik rendszeresen esznek kis adag diót, védelmet élveznek a betegség ellen, amely globális járványsá válással fenyeget.

Azoknak a nőknek, akik hetente legalább kétszer ettek egy 28 gramm diócsomagot, 24% -kal alacsonyabb volt a 2-es típusú cukorbetegség kialakulásának kockázata azokhoz a nőkhöz képest, akik kevés diót fogyasztottak vagy egyáltalán nem.

A legfrissebb eredményeket a Journal of Nutrition publikálta, de ez a tanulmány nem az első jelzi a dió cukorbetegség elleni hatását, más kutatások hasonló előnyöket mutatnak. Az új kutatások azonban az egyik legnagyobb tanulmány, amely azt mutatja, hogy a diófélék rendszeres fogyasztása megakadályozhatja ennek a betegségnek a kialakulását.

Habár a vizsgálatot csak nőkön végezték, nagyon valószínű, hogy a férfiak ugyanabban a hatásban részesülnek.

Romániában több mint 590 000 betegnél diagnosztizálják a cukorbetegséget, és az egészségügyi hatóságok becslései szerint a valós szám közelebb van az egymillióhoz, amely a következő években nőni fog a mozgásszegény életmód és az egészségtelen életmód következtében. Kezelés nélkül a cukorbetegség növelheti a szívroham, a vakság és az amputáció kockázatát.

A cukorbetegség fő kockázati tényezői a fizikai inaktivitás, az egészségtelen étrend és a felesleges kilók.

A cukorbetegség megelőzése nem csak a diófélék előnye. Gazdag egészséges zsírsavakban, amelyek számos tanulmány kimutatták, hogy csökkentik a szervezet gyulladását, és védenek a szív- és érrendszeri betegségek, a rák és az ízületi gyulladás ellen.

Sőt, a Kaliforniai Egyetem szakértői által tavaly végzett tanulmány kimutatta, hogy a 20 és 40 év közötti fiatalok, akik mindennap diót fogyasztottak, megnövelték spermiumszámukat és termékenységi szintjüket.

A Louisiana Állami Egyetem kutatóinak egy másik tanulmánya azt mutatja, hogy a diót fogyasztók csökkentik az elhízás kockázatát. Azok a személyek, akik különféle fajtákat fogyasztottak, beleértve a mandulát, kesudiót vagy pisztáciát, kisebb súlyúak voltak, alacsonyabb a testtömeg-indexük és kisebb a derékbőségük, mint azoknál, akik nem fogyasztottak diót. Ezeknek az embereknek a szívproblémák, a 2-es típusú cukorbetegség és a metabolikus szindróma kockázata is alacsonyabb volt.