A testet erősítő gyógyszerek. A legegészségesebb őszi gyümölcsök, milyen betegségeket kezelnek, hogyan fogyasztjuk

Jó a gyümölcsöt étkezés közben fogyasztani, uzsonnaként, és nem desszertként. Megnövekedett energiamennyiséget hoznak, valódi "energiabomba" lévén.

testet

"A vitaminok és ásványi anyagok fokozott beviteléhez a gyümölcsök elengedhetetlenek a szervezet számára. Célszerű ezeket eredeti formájukban fogyasztani, legfeljebb gyümölcslében, kevésbé termikusan elkészítve, mert így elveszítik tulajdonságaikat" - magyarázza Dr. Daniela Stan, Ősszel, amikor a hideg évszak megfázással jár, és a testnek vírusokkal kell megküzdenie, tanácsos természetes úton megerõsíteni.

A birsalma távol tartja a hideget. Nem számít, hogyan fogyasztjuk őket - nyersen, sütve, szárítva, főzve - megtartják tulajdonságait, amelyek a betegségek széles körében járnak jól. A birsalma elűzi a megfázás első tüneteit, erősíti a testet és erőteljes antioxidánsként működik. Összehúzó tulajdonságai miatt enterocolitis, enteritis (a bélnyálkahártya gyulladása), de hasmenés esetén is ajánlott. A birsalma javítja az emésztést, és a bélfertőzések kiegészítőjeként ajánlott.

Az alma harcol a koleszterin ellen. A héjjal fogyasztva az alma kiváló multivitamin forrás. Megnövelt vitamin- és ásványi anyagok bevitelét biztosíthatják a szervezet egészségének szempontjából, például: A- és C-vitamin, kalcium, kálium, vas, foszfor, folsav és megnövekedett antioxidáns-szint. A rostok, különösen az oldhatók, különösen magas hatékonyságot mutatnak a "rossz" koleszterin elleni küzdelemben.

A szakember szerint a napi 15 gramm oldható rost akár 10% -kal is csökkentheti a koleszterinszintet. Az ilyen oldható rostok között szerepel a pektin, az almában található anyag, amely csökkenti a "rossz" koleszterint és segíti az emésztési folyamatot. A táplálkozási szakemberek szerint az alma napi fogyasztása szabályozhatja a koleszterinszintet.

"Energiabombák"

Csodálatos antioxidánsok a szőlőben. Magas káliumtartalma miatt a szőlőt magas vérnyomásban szenvedőknek ajánlják. A polifenoloknak köszönhetően megvédi a szívet és megakadályozza a vérrögök kialakulását. A polifenolokként ismert antioxidánsok lelassíthatják vagy megelőzhetik a rák több típusát, beleértve a nyelőcső, a tüdő, a garat, a hasnyálmirigy, a prosztata és a vastagbél rákját.

Körte, C-vitamin forrás. Illatos és lédús körte jó C-vitamin- és rézforrás, amely elősegíti a vörösvértestek kialakulását és serkenti a szervezet immunitását. Élelmi rostokat, antioxidánsokat, ásványi anyagokat és vitaminokat, nélkülözhetetlen tápanyagokat tartalmaznak az optimális egészség érdekében. Ezenkívül alacsony a kalóriatartalom és kiváló a fogyás. Ugyanakkor a körte vizelethajtó tulajdonságokkal rendelkezik, javítja a béltranzitot és megakadályozza a székrekedést.

A szilva véd a szabad gyökök ellen. Az A-, B- és C-vitaminban, kénben, magnéziumban, nátriumban, foszforban és káliumban gazdag szilva igazi szövetségese az egészségnek. Csökkenti a szívbetegségek és a rák kockázatát, szabályozza az emésztőrendszer működését és enyhíti a bélrendszer betegségeit. Az ezekben a gyümölcsökben található antioxidánsok és fenolok elpusztítják a szabad gyököket és védik az agy idegsejtjeit.