Alma diéta, tökéletes télre. 5 nap alatt 4 kilogrammot fogy!
Szándékában állt gyorsan leadni az ünnepek alatt megszerzett kilogrammokat? Az alma diéta ígérete szerint kevesebb, mint egy hét alatt megszabadul 4 kilogrammtól. Így működik!
Először is, a fő előny az, hogy ezek után a sokkos diéták után, amelyek során valószínűleg több almát eszel, mint amit valaha is álmodtál, a tested elveszíti és méreganyagok a főleg az elmúlt időszak állati fehérjéin alapuló étrendet követően halmozódott fel. A táplálkozási szakemberek szerint az alma ideális a diétákban, mert alacsony a bevitele kalória, de ehelyett gazdagok vitaminok és ásványi anyagok, Sok rostot tartalmaznak, alacsonyabb a koleszterinszint, csökkentik az édességeket és az ételeket, és segítenek méregtelenítés.
Az alma diéta alapelvei
Egész nap csak almát fogyasszon, másfél kilogrammot.
Reggeli - egy szelet teljes kiőrlésű kenyér, egy tojás, két alma.
Ebéd - zöldségsaláta (burgonya nélkül), csak citromlével megszórva, két szelet sovány sajt, egy alma.
Vacsora - három alma
Reggeli - egy szelet teljes kiőrlésű kenyér, pulyka sonka, két alma.
Ebéd - saláta főtt zöldségből (burgonya nélkül), enyhén főtt hal citrommal megszórva, alma.
Vacsora - három alma.
Reggeli - egy szelet teljes kiőrlésű kenyér, pulyka sonka, két alma.
Ebéd - saláta főtt zöldségből (burgonya nélkül), egy doboz tonhal vízben, alma.
Vacsora - egy tál sovány tej és teljes kiőrlésű gabona, három alma.
Reggeli - egy szelet teljes kiőrlésű kenyér, egy tojás, két alma.
Ebéd - zöldségsaláta 200 gramm marhahússal vagy grillezett csirkével, almával.
Vacsora - három alma.
Az alma diéta előnyei és hátrányai
Először is, ennek az étrendnek az a fő előnye, hogy nagyon könnyen betartható, egyszerű tervvel emlékezni. Ezután a felhasznált "összetevők" olcsók és praktikusak.
Ehelyett szem előtt kell tartani, hogy ez a alacsony kalóriatartalmú étrend, ami valahogy lemeríti az energiát. Mivel nem haladja meg a napi 1200 kalóriát, enyhe szédülést vagy fejfájást tapasztalhat, ezért a táplálkozási szakemberek nem javasolják ennek a kúrának az alkalmazását öt napnál tovább. És mint minden diétánál, fogyasszon naponta 2-3 liter vizet.
A diéta befejezése után továbbra is egyél egy-két almát minden nap, ezzel szokássá téve.
- Téli étrend 4 szezonális étel fogyáshoz • Hello Iasi •
- Fogyókúra az immunitásért, mit tegyek, hogy ne fázzunk meg ezen a télen! Teo Magazine
- Téli gyümölcsdiéta, Dietalia táplálkozási szakemberek ajánlásával
- Tök étrend - tökéletes nyárra az egészséges fogyáshoz
- Diéta a tökéletes terhesség érdekében