Aranyszabályok az egészséges táplálkozáshoz

Az Egészségügyi Világszervezet statisztikája aggasztó: az orvosi látogatások 70% -a kiegyensúlyozatlan étrend miatt következik be. A stressz és a szennyezés negatívan befolyásolja a testet. Az életmód, az étrend gyökeresen megváltoztathatja közérzetünket. Testünknek megvan az ereje, hogy meggyógyítsa önmagát; az esszenciális vitaminok erősítik immunitásunkat, megvédenek minket a káros tényezőktől, amelyek anélkül, hogy észrevennénk, minden nap "bombáznak" minket.

diéta

"Az egészséges, kiegyensúlyozott, változatos étrend és a mozgásszegény életmód elkerülése az alapja minden betegség megelőzésének" - mondja Prof. Dr. Gheorghe Mencinicopschi, az Élelmiszer-kutató Intézet igazgatója.


Az egészséges életmód néhány alapelve

Ideális esetben minden embernek el kell mennie a táplálkozási szakemberhez, hogy helyesen irányítsák őket, és az egészségi állapotától, életkorától, az elvégzett tevékenység típusától stb. Ha azonban nincs ideje vagy nem engedi magának orvoshoz vagy táplálkozási tanácsadóhoz fordulni, próbáljon betartani néhány, a szakemberek által ajánlott alapelvet:

    Fogyasszon napi három étkezést rendszeres időközönként! Bár a meghatározott órákban történő étkezés szinte luxussá vált, ez a legegészségesebb.

Az egészséges életmód betartása megmenthet a helytelen táplálkozás kellemetlenségeitől, és számos betegségtől is megvédhet.


Étrend-kiegészítők - az egészség megőrzésének elősegítése

"A tápanyagok, amelyekre szükségünk van, nemcsak a piacon található élelmiszerekből származnak, hanem a szervezet számára annyira szükséges táplálék-kiegészítőkből is" - mondta Dr. Dana Lulusa, táplálkozási tanácsadó. "Minőségi vitaminok, ásványi anyagok, rostok hozzáadása ételeinkhez javítja energiánkat és emésztést. A piacon többféle kiegészítő található, ezért gondosan kell megválasztanunk őket, hogy ne tartalmazzanak vegyszereket. Alaposan el kell olvasnunk az egyes termékek címkéit. részben "- teszi hozzá a szakember.

A táplálkozási tanácsadó kijelenti, hogy az étrend-kiegészítőket nem senki tanácsa szerint használják, és nem véletlenszerűen szedik. Orvosi vizsgálatokat végeznek, és eredményeiktől függően az orvos meghatározza, mire van szüksége pontosan.

Javasoljuk, hogy minden embert külön-külön vezessen egy táplálkozási tanácsadó, hogy megtudja, hogyan kell megfelelően fogyasztani az étrend-kiegészítőket. Így idővel a test optimális paraméterek mellett működhet, hogy maximális formában legyen.