Az asztali tenisz segít a fogyásban és a stressz enyhítésében

Egy órás asztali tenisz során körülbelül 600-700 kalóriát éget el közép/haladó szinten, és körülbelül 300-at az elején, amikor jobban a technika gyakorlására koncentrál, mint a mozgásra.
A kalóriaégetés mellett ez a sport ideális a nap stresszének enyhítésére, de a fontos dolgokra való összpontosítás megtanulásához is. Asztalitenisz mind fizikai gyakorlatot, mind pedig az elme gyakorlását jelenti.

A koordináció és az agilitás sportja

Asztaliteniszezzen egy barátjával vagy gyermekével

Az asztali tenisz tökéletes alkalom arra, hogy megerősítse kapcsolatait gyermekével, vagy többet menjen a legjobb barátjával. Ezen kívül az edzőteremben más emberekkel is találkozhat, akik osztoznak szenvedélyében.
A sportot az önkéntességgel együtt a szabadidő eltöltésének és az interperszonális kapcsolatok megerősítésének egyik leghatékonyabb módjának nyilvánították. Ezenkívül pozitív hangot ad, és ezt az időt köszönheti testének és elméjének gondozásával.

A versenyképesség szükségessége

A versenyképesség nem hiányozhat a sportban, legyen az csak hobbi szinten gyakorolt. Bármely területen ez a koncepció egyet jelent a sikerrel, a jobbá válással való próbálkozással. Bebizonyosodott, hogy a sport korai életkorban arra tanítja a gyerekeket, hogy a versenyt pozitív dolognak tekintsék, és később más helyzetekben profitáljanak belőle.
A sportot a szociológusok kompetenciákon és stratégián alapuló versenyként definiálják. Sőt, a sportban nem minden a győzelemről vagy a kiváló lövésről szól, hanem azokról a pillanatokról, amikor a sikerért dolgozol. Tehát, még ha amatőr sportot is folytat, motivációra van szükség. Függetlenül attól, hogy jobb fizikai hangnak hívják, új sportág tanulásának vagy társasági életnek.
A nagyszámú asztal és profi edző miatt a Top Tennis Arénában mindig talál játékpartnereket és közös érdeklődésű embereket, akik segítenek a fejlődésben.

Alapvető szabályok az asztaliteniszben

A paletta általában kerek élű, fából készült, felülete gumiból készült. Az első találkozáskor célszerű kényelmes palettát választani, és ahogy fejlődik, megváltoztatja azt.
A szolgáltatás nagyon fontos, vagyis az az idő, amelyet nem szabad kihagynia. Mert egy jó szolgáltatás különösebb erőfeszítés nélkül pontokat szerezhet. Tálaláskor a labdának először el kell érnie az asztal felét, majd az ellenfél felét. A fül megérintése azt jelenti, hogy a szolgáltatást meg kell ismételni.
Pontszám. Asztaliteniszben pontot szereznek, ha:
- az ellenfél kihagyja az adogatást vagy a visszatérést
- a labda kétszer eltalálja a félpályát
- az ellenfél kétszer eltalálja a labdát
- az ellenfél az ütő szélével találja el a labdát
- a játékos szabad keze megérinti az asztalt
- a labda elhagyja a játékfelületet anélkül, hogy hozzáérne a játékos asztalának feléhez.
Az első játékos, aki 21 pontot gyűjtött, megnyeri a játékot.

Ha Ön is rajong a mezei teniszért, olvassa el a legjobb teniszütő kiválasztásának módját és a teniszpálya típusait