Az 5 legnépszerűbb diéta 2013-ban. Te, aki meghódítottalak?

1. Paleo diéta

Messze a legnépszerűbb diéta 2013-tól Ez paleo diéta, más néven primitív emberi étrend vagy paleolit ​​étrend.

legnépszerűbb

Ban,-ben paleo diéta megengedett hús- és növényi termékek fogyasztása, amennyiben azokat nem dolgozzák fel. Az engedélyezett élelmiszerek listája ezért tartalmazza a gyümölcsöket, zöldségeket (a lisztes zöldségek kivételével), sovány húsokat, dióféléket, magvakat, tenger gyümölcseit és az egészséges zsírtartalmú ételeket (avokádó, olívaolaj stb.). Jó elkerülni a tejtermékeket, édességeket, kolbászokat, félkész termékeket, keményítőt és alkoholt.

2. Méregtelenítő étrend természetes gyümölcslevekkel

Az egyik ok, amely megakadályozza a fogyást, az a tény, hogy a szervezet túlságosan zsúfolt a méreganyagoktól. Ebben az esetben követheti a lé méregtelenítő étrend, amely nem tarthat tovább 7 napnál. A 2013-ban a 2. helyen végzett keresések során a természetes leveket tartalmazó méregtelenítő étrend egyre több követőt szerez.

Ez a diéta magában foglalja a természetes zöldség- és gyümölcslevek fogyasztását reggel, ebéd és este. Ellenkező esetben csak salátákat szabad enni. Bár az eredmények nagyon gyorsan láthatók, a nagyon alacsony kalóriabevitel miatt hosszú távon az ilyen étrend veszélyes lehet, annak a ténynek köszönhető, hogy megfosztja szervezetét az alapvető tápanyagoktól.

3. mediterrán étrend

Az összes fogyókúra közül, mediterrán diéta ez a legegészségesebb és kiegyensúlyozottabb. Idén a 3. helyet foglalja el a keresésekben, és tökéletes életmódra váltáshoz. Gyümölcsöt, zöldséget, teljes kiőrlésű gabonát, olajos magot, magot, gyógynövényt, teljes kiőrlésű gabonát és húst, elsősorban halat fogyaszthat.

A mediterrán étrend segít a fogyásban, mert az elfogyasztott ételek tele vannak és tápanyagokat tartalmaznak, amelyek felgyorsítják a zsírégetési folyamatot.

4. Mester tisztítsa meg a diétát

Master Cleanse Diet vagy a limonádé-étrend korlátozó és rövid ideig tartó étrend, amely gyors eredményeket nyújt. A diéta 10 napig tart, ez idő alatt csak vizet inni lehet citrommal és hashajtó teákkal. Naponta 6-8 pohár limonádét kell megennie, de ebben az időszakban nem szabad semmi szilárd ételt enni. A számos korlátozás miatt kritizált Maste Cleanse étrend sikeres, és egyre több internet-felhasználó mondja el, mennyit sikerült lefogynia ennek a rendszernek a betartásával.

5. Ketogén étrend

Végül, de nem utolsósorban a a legnépszerűbb diéták 2013-ban ő is becsúszott ketogén étrend, amely magában foglalja elsősorban a magas zsír- és fehérjetartalmú ételek fogyasztását és a szénhidrátfogyasztás 5% -os csökkentését, beleértve a zöldségekben, gyümölcsökben és gabonafélékben fogyasztottakat.

A megengedett élelmiszerek listájának tetején a hús (sertés, marhahús, juh, bárány), hal, tojás, erjesztett sajt, vaj, növényi olajok és olajos magvak vannak. Mérsékelten megengedett karfiol, cukkini, paprika, uborka, citrusfélék, alma és kivi fogyasztása.