Az orvos, aki eltörli a világ minden szigorú diétáját: NAGY TISZT

Friss hírek

7:25 - A háború szélén. Irán nukleáris ereje növekszik. Trump, akit tanácsadók állítottak meg egy támadás miatt

7:16 - Clotilde Armand áthelyezi az 1. szektor választási irodájának székhelyét

7:09 - Cristian Pomohaci rohadt gazdag. Milyen vagyona van a véglegesen elítélt énekesnőnek?

7:00 - maximális riasztás az ANM-nél. Az időjárás teljesen megőrül. A következő napokban rom lesz

6:30 - A csodatevő - ortodox keresztény naptár: november 17

6:00 - "Kapcsolja ki az Amazon-ot, mielőtt túl késő lenne!" PROFESSZOR HOROSZKÓPJA

5:30 - LE MONDE: Macron szerint Franciaország nem fogja "megváltoztatni" a véleménynyilvánítás szabadságára vonatkozó jogszabályait "mert máshol sokkol"

5:00 - FRANCIAORSZÁG 24: Ázsia, a bolygó új legnagyobb szabadkereskedelmi területe

4:30 - MTI: Magyarország nem Európa, hanem Európa ellen harcol (Varga Judit)

4:00 - FÜGGETLEN: Nyugatbarát jelölt nyeri a moldovai elnökválasztást

3:30 - LE POINT: Brexit: a brit tárgyaló figyelmeztetése

Tehát melyik működik? És melyik étrend rendetlenség?

A felnőttek körülbelül 62% -a túlsúlyos, és minden negyedik elhízott. A súly minden otthonban elterjedt téma: "Az elején tanulmányoztam a világ legnépszerűbb étrendjét, és végül tökéletes étrendet hoztam létre. Mindent bevettem, ami mindennek jó, és minden testtípushoz sikerült egy hatékony étrend.".

Az orvos étrendje nem áldozatokon alapszik, tökéletesen megérti, hogy mindenki buliba, esküvőre jár, ezért nincsenek ilyen tiltásai, enni ezeken az eseményeken. Szigorú diéta - hívja az orvos "nyomorult, nem fenntartható".

A megfelelő étrend nem rövid távú, hosszú távon tökéletes

"30 önkéntes férfit és nőt kértünk meg, hogy teszteljenek egy másik étrendet. Öt naptól két hétig tartó étrendekkel, magas szénhidráttartalmú gyümölcslével és akár négy étrenddel is kezdtük napi tojás, nem hagytam semmit feltáratlanul "- mondja műsorában az orvos.

"Érdekes módon minden módszerem működött, és mindenki lefogyott, néhányan mások kevésbé. Egy nő, aki az elején a 11. volt a kg-ban, mindössze két hét alatt 4,5 kg-ot fogyott ezzel a kísérlettel.

A híres koppenhágai diéta, amelyet Sheena önkéntes követett 13 napig, hogy segítsen a fogyásban, de szédült és székrekedett, beismerte, hogy soha nem fogja betartani.

A legnagyobb súlycsökkenés Jake volt, aki négy hónap alatt 18 kg-ot hízott, heti öt napon az edzőteremmel kombinálva. "Étrend-tervet készítettem neki, mindenre, mindenre súlyozva, figyelembe véve, hogy teljes munkaideje van. A négy hónap végén megígérte, hogy a szénhidráttartalmú étrendet heti öt nap alatt alacsony szinten tartja, és teret enged neki. élvezni egy kicsit a hétvégét és enni, amit akar, és inni.

Az orvos két másik önkéntest érdekes diétának vetett alá a híres haverdiéta alkalmazásával, mert megszállottja volt az ételnek. A DUDE diéta nem tipikus étrend, és "igazi" ételeket tartalmaz, mint például marhahús, curry és taco, korlátlan teával és kávéval, sőt alkohollal is mértékkel. Itt nem engedélyezett szénhidrát. Az egyetlen szabály az volt, hogy az ételt frissen kellett főzni, és az adagokat fokozatosan csökkenteni kellett, és az adagokat ezekkel a csodálatos gyümölcsökkel.

Egy másik recept a következő volt: marhahús és karfiol húsgombóc a zsemlemorzsa helyett. A súlycsökkenés azt jelenti, hogy megváltoztatja étkezési módját - amint azt Paul McKenna étrendje állítja - az adagok fokozatos beállításával, soha nem éheztetve ezeket a drákói gyógymódokat. Nincs hosszú távú hatásuk, a drasztikus 6 hónapos diéta után néhány nap alatt újra hízhat.

Az orvos nem ért egyet a kenyér, tészta, rizs és desszertek teljes eltávolításával, egyszerűen el kell fogyasztani, de ellenőrzés alatt kell tartani. Sőt, egy másik szabály, amelyet használ, az, hogy amennyire csak lehetséges, töltse meg a tányérját, valahányszor az asztalnál ül, egy nagy halom zöld zöldséggel. A titok az, hogy mivel a zöldségfélék túlsúlyban vannak a tányéron, volens nolens-t fogsz enni, megfeledkezve az előtted lévő többi tartalmasabb ételről.